Mardi 18 Novembre 2008 : Journée plus calme que d’habitude !

Bonjour,

Levé à 6h30 avec au menu levé des petits. Puis préparation de leurs petits-déjeuners et habillage de ceux-ci. C’est la course comme tous les jours car je dois partir à 7h45 pour aller bosser.

Je travaille aujourd’hui de 8h30 à 16h.

Ensuite je retourne à ma maison à 16h45 et mes petits garçons étant partis chez papy et mamy et bien je n’aurai plus que mes femmes à la maison.

Celles-ci rentrent à 18h45 et tagada tsouin tsouin, et je me mets à préparer la bouillie à Méghane. Pendant que madame parle avec une voisine, je descends Méghane de la voiture, je donne son repas et ensuite la met sur le pot. Ensuite je l’habille de son joli pyjama et direction dodo à 19h30.

Puis avec madame je regarde 2 émissions d’ « Un Dîner presque Parfait ».

Puis je me délasse sur le net.

Et je vais me coucher à 2h30 du matin.

 Bisous de votre Ami John

Détail :

Matin (couché à 01h00 - levé à 6h30h)

Bol de Café (0) = 0 Cal.

Midi

Rien

Goûter

Rien

Soir (couché à 2h30)

6 Mini Babybels (452,56) + Chou Fleur (81) + Sauce Blanche (106,20) + Moules (211,85) + Chocolat au lait (510) = 1361,61 Cal.

Activité Physique

Marche = 6714 pas / 281 cal. (1,58h – 3,713 kms)

Sommeil = 405 cal. (5,50h)

Rester Assis =  1591 cal. (16,92h)

Total Act. Phys. = 2277 cal.

Nourriture = 1361,61 cal.

Le rapport entre Conso nourriture et Act. Phys. est de 0,60.

Je pars du principe qu'il ne doit pas être de 1 sinon prise de poids.

En dessous de 1 on perd du poids.

Et oui c’est logique et mathématique, c’est le rapport entre dépense énergétique et absorption énergétique.