Samedi 15 Novembre 2008 : Journée fort bien remplie !

Bonjour,

La levée des petits se fait à 7h du matin. Biberons et habillement de Méghane. Sans oublier bien sûr de la mettre au pot. Christopher est habillé par madame lorsqu’elle se lève vers 9h. Je prends ensuite le petit-déjeuner à la va vite avant de partir en famille en voiture (car il ne faut pas que le taré nous croise avec les enfants car sinon il saura qui je suis).

Car voici mon plan. Je compte être présent les jours ou mon épouse va dans le centre ville de Tourcoing en général mais à distance. Puis lorsqu’elle le rencontrera j’appellerai à distance les forces de police. Si elles ne sont pas assez rapide… je frapperai alors. Il n’y a pas de vengeance, ni de colère dans mon acte mais pure justice. Mais il me faudra gagner des forces et pour cela je vais me remettre à faire des pompes à partir de ce jour et exercer mon attention et ma rapidité en travaillant ma méditation pour mon acuité au niveau de mon esprit.

Nous partons donc faire des courses sur Roubaix à Géant pour aller chercher une Centrale Vapeur que mon épouse a eu gratuitement grâce à ses Smiles avec sa carte de fidèlité (109 euros de gagné). Et nous en profitons pour acheter des frites surgelées pour notre repas de ce midi. Repas que mon épouse prépare de main de maître. Pendant ce temps je donne à manger aux petits.

Après c’est notre tour de manger notre bon « Moules frites » (plat typique du Nord de la France). Ensuite je mets Méghane au pot ou elle nous fait encore pipi. Je suis vraiment fière des progrès qu’elle fait. Puis je mets les petits à leur lit pour la sieste.

Je lance pour mon fils Steven le DVD « Star Wars – The Clone Wars », un superbe film d’animation en images de synthèses avec les différents personnages de la guerre des étoiles que nous connaissons tous. Un film d’animation de très très grande qualité, emplie de scènes d’action et d’une très grande beauté graphique.

Pendant ce temps, j’écris l’article que vous lisez en partie et en profite par la suite pour me rendre à pieds jusque mon magasin de bricolage pour acheter un œil de bœuf pour l’installer sur notre porte dimanche afin que ma chère et tendre puisse toujours contrôler qui est à sa porte avant de procéder à l’ouverture de la porte d’entrée. Il n’y a rien de telle que de profiter que les petits dorment pour procéder à l’achat de l’œil de bœuf.

Manque de chance, il n’y a plus de judas optique (œil de bœuf) chez Brico Dépôt.  Mais au moins nous avons marché mon fils Steven et moi pour y aller et en revenir ce qui m’aura permis de faire largement mes 10000 pas dans la journée.

Au retour, je prépare le goûter de Steven (une tranche de brioche avec du Nutella) et je lève les petits afin de leur donner également leur goûter qui pour changer aura été des petits suisses au chocolat Nesquik.

Par contre j’ai décidé cette semaine de ne pas me peser à la vue de tout ce qu’il s’est passé je ne veux pas plomber mon moral.

En parallèle de m’occuper des petits, je vide le lave vaisselle et le rempli de nouveau pour le relancer. Puis je lance la confection d’un pain à la Farine d’Orge avec ma fidèle compagne la machine à pain. Pain que vous voyer en photo de début d’article. Pain que je confectionne avec ma machine à pain pour les phases pétrissage, malaxage et levage mais que je préfère terminer à la main en le mettant au four à chaleur tournante. C’est plus de travail mais le résultat est différent (pas de trous dans le pain et la cuisson est meilleur).

Je m’occupe ensuite de donner à manger aux petits, puis de les préparer pour le lits.

Ensuite je passe la soirée avec madame à regarder 2 émissions « Un Dîner presque parfait » enregistrées durant la semaine.

Et je termine en allant promener le chien pour une énorme promenade avec une musique « des Tambours du Bronx » dans mon lecteur MP3. C’est du délire les Tambours du Bronx ! Je vous conseille de vous fournir les albums. Moi je suis tombé sous le charme.

Et après dodo plus tôt pour être en forme demain.

Bisous de votre Ami John

Activité Physique

Marche = 12598 pas / 529 cal. (3,33h – 6,930 kms)

Sommeil = 331 cal. (4,50h)

Rester Assis =  1520 cal. (16,17h)

Total Act. Phys. = 2380 cal.

Nourriture = 1482,34 cal.

Le rapport entre Conso nourriture et Act. Phys. est de 0,62.

Je pars du principe qu'il ne doit pas être de 1 sinon prise de poids.

En dessous de 1 on perd du poids.

Et oui c’est logique et mathématique, c’est le rapport entre dépense énergétique et absorption énergétique.