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Bonjour !
Blog de john1974
aide blog-
Lundi 3 Novembre 2008 publié le 04/11/2008 à 07:09
Lundi 3 Novembre 2008 :
Bonjour,Voici ma journée de lundi qui est assez simple. Une journée ou j’ai travaillé de 8h30 à 14h30 et ensuite ou j’ai passé mon après-midi à réfléchir sur mon futur car la boîte dans laquelle je bosse a des problèmes liés entre autre à la crise financière.Je m’occupe biensûr des petits au levé et au couché et moi en ce qui me concerne je me couche à 0h00. comme demain je travaille de journée 8h30 – 17h30 je préfère être en forme. Donc je me couche à minuit au lieu des 1h30 voir 2h du mat de d’habitude.
Et puis je me sens fatigué en ce moment. Et je pense qu’il faut être à l’écoute de son corps et en prendre soin. Le régime est une chose mais le repos est aussi une manière de prendre soin de son corps ainsi que de son esprit.
Je vous souhaite à tous une bonne journée pleine de réalisations merveilleuses !Votre Ami JohnActivité Physique
Marche = 10619 pas / 415 cal. (2,25h – 5,850 kms)Sommeil = 479 cal. (6,50h)Rester Assis = 1434 cal. (15,25h)Total Act. Phys. = 2328 cal.Nourriture = 1454,11 cal.Le rapport entre Conso nourriture et Act. Phys. est de 0,62.Je pars du principe qu'il ne doit pas être de 1 sinon prise de poids.En dessous de 1 on perd du poids.Et oui c’est logique et mathématique, c’est le rapport entre dépense énergétique et absorption énergétique.mon alimentation Petit-déjeuner : Bol de Café (0) + Lait écrémé (35) = 35 Cal. Déjeuner : Spaghettis à la Carbonara (480) = 480 Cal. Goûter ou snack : Rien Dîner : 6 Babybel (452,76) + Pain aux Graines de Sésame (349,35) + Gervita (137) = 939,11 Cal. Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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merci beaucoup pour ton commantaire vidéo, ca fait plaisir.
j'espère que ton dos va mieux, je te le souhaite en tout cas.
je sais que Elina en dalmatien ce ne fait pas peur mais j'ai privilégié le coté chaud du déguisement car Elina est souvent malade (d'ailleurs rhume pour ttes les 2 cette semaine).
Concernant l'odeur de gerbe dans la voiture, ca va car on a lavé le siège auto et par chance il n'y en a pas eut sur les sièges de la voiture.
pour mon régime, je stagne mais je dois à mon avis aller voir un psy pour décoincer le problème.
a+ tard et encore merci pour ton message
Je réfléchis à question que tu m'as posé. Mais là je n'ai pas trop le temps de penser. J'essaye de passer voir tout le monde. c'est déjà ça.
Je vais te filer le lien pour la chrono.
Bonne soirée. Gros bisou tit John !
Tu as des journées bien remplies , il faut aussi prendre un peu de temps pour toi , quand la fatigue s'accumuleça ne donne riende bon !!!
En ce qui concerne ton travail c'est bien de penser à une solution au cas où , mais il ne faut pas non plus être négatif !!!
Courage !!!
Je te souhaite un bon après-midi !
Bises
Je pense qu'il faut attendre patiement.
Ma devise: IL Y A PAS DE PROBLEMES MAIS QUE DES SOLUTIONS!!!
Ps: je vais investir dans un micro ce sera plus simpa Biz