ce week end j'ai aidé ma fille à s'installer dans son nouveau logement à 350 km de chez moi ,sympa mais un peu émouvant de voir son dernier oiseau ,meme de 24 ans ,quitter le nid.

petit barbecue samedi soir et 11km de course à pied (heuereusement que j'aime ça!) dimanche matin si bien que lundi matiin je pesais 60 kg soit pas de priise de poids ,c'est toujours ça de gagné.j'ai commencé un petit régime protéiné + du BOP (qui ne m'avait pas convaincu auparavant ) mais je perds 1kg dans la nuit et je cours ce matin 11,8 km dont la moitié de cote;soit 1kg de perdu aprés la course (58,9kg),j'espere demain matin descendre sous les 60 kg :59,5 peut etre .je continue le régime protéine avec viande ,poisson  ,fromage blanc + sport.j'ai eu juste un petit peu faim à 18 h mais c'est bien car je pense que nous n''avons plus la sensation de faim et nous mettons à table à telle ou telle heure  par habitude meme si nous n'avons pas faim.de plus ce n'étai t pas horrible comme sensation non plus!!!

mon mari avait perdu 10 kg l'an dernier avec le régime protéiné ,ce n'est pas juste les hommes perdent plus que les femmes mais il est vrai que j'en ai beaucoup moins à perdre que lui. par contre je ne suis pas contre la pesée tous les matins au lieu d'une fois par semaine car cela me permet de "rectifier " le tir rapidement .si je prends un kg dans la journée ,le lendemain je peux faire attention mais si j'attends de voir que j'ai pris 3 kg à la fin de la semaine c'est plus dur de réagir surtout à 53 ans.