il y a 9 mois, j'ai décidé de faire un régime à ma façon. J'ai d'abord essayé au mois de juin, la pilule alli. Résultat aucun kilo perdu le premier mois, et aucun effet car je ne mange pas assez de produit gras pour qu'elle agisse, mais par contre j'ai perdu 69 euros. J'ai donc arreté tout de suite. J'ai modifié toute mon alimentation sans aucune privation.
J'ai arreté tous les aliments gras simplement comme les frites, les sauces mayonnaises, et modéré un peu la quantité. mais tout cela c'est fait sans aucune contrainte.
j'élabore moi meme mes plats, tout cuit sans aucune graisse, mais avec des épices pour donner un gout a certains plats. J'adore les légumes et surtout la salade.
mon alimentation actuelle est basée sur les cuissons vapeurs, papillotes et grill.
Les papillotes en silicone sont très bien, j'achète directement des légumes surgelés et je remplis ma papillote avec différents légumes.
pour les sauces vinaigrettes, je mets de la moutarde, du vinaigre, de l'eau, un peu d'huile quand même, ail, échalotte, persil, ciboulette....(j'utilise directement des pots d'herbes aromatiques). Et pour les sauces, des yaourts natures à 0% et des herbes aromatiques également.
Je me sens mieux, et quand je fais des gateaux, des tartes ou autre à mes enfants, j'en mange un bout.
car pour moi, il ne sert a rien de se priver de tout, mais de ne pas en abuser de rester raisonnable.
il y a 15 ans j'avais déjà fait ce régime mais à l'époque je pesais 120 kgs. j'ai réussi à perdre 20 kg à l'époque et j'ai eu 5 grossesses par la suite. à la fin de ma dernière grossesse je pesais 99 kgs car je n'ai jamais repris un seul kilo.
aujourd'hui après 9 mois de régime à ma façon, j'ai perdu 18,5 kilos et j'espère que cela va continuer. Mais je ne ressens ni faim, ni privation. Personnellement je n'ais pas du tout l'impression de faire un régime d'ailleurs est-ce vraiment un régime ou tout simplement un modification alimentaire ??????
bisous à tous et bon courage
