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Expert en nutrition
Blog de jeanmichelcohen
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10 recettes light pour cet été ! publié le 17/06/2019 à 09:01
Ça y est l’été est là et en plus du soleil, nous attendons avec impatience de renouveler un petit peu notre façon de manger. Envie de manger froid, de mettre de la couleur dans votre assiette, de préparer des desserts glacés maison ou encore une boisson rafraîchissante qui change un peu... Vous trouverez votre bonheur dans ce blog !
Et je vous rappelle le fonctionnement pour inclure nos recettes dans vos menus. En haut de chaque recette, vous pouvez lire : « Une portion de cette recette remplace dans mon menu : ...». Il vous suffit de déduire des menus les éléments notés afin de garder l’équilibre et le tour est joué !
Exemple : si une recettes remplace 1 crudité + 5 g de matières grasses + 1 fruit, on supprimera de la journée 1 crudité + 5 g de matières grasses + 1 fruit, pour consommer cette recette.
Testez ces recettes, donnez votre avis, postez vos photos sur les réseaux sociaux #savoirmaigrir et #stopobesite... et surtout régalez-vous !
1- Salade de pastèque à la feta
2- Gaspacho fraîcheur
3- Salade de billes de légumes
4- Salade de pois gourmands aux crevettes et à la menthe
5- Flan de courgettes à la ricotta
6- Terrine au thon
7- Dessert glacé aux fruits rouges
8- Sorbet à la fraise
9- Bâtonnets de petits-suisses glacés enrobés de chocolat
10- Citronnade(0) commentaires
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