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Bonjour !
Expert en nutrition
Blog de jeanmichelcohen
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Recette : Bowl cake à la banane publié le 04/06/2015 à 08:30
Bonjour,
Régulièrement l'équipe diététique ajoute ou valide vos recettes à partir du moment où celles-ci correspondent bien aux valeurs du programme Savoir Maigrir. Cette semaine, je tiens à remercier Petitevini pour sa recette :
Bowl cake à la banane
Ingrédients pour 1 personne(s) :
- 1/2 banane
- 3 CàS de lait écrémé ou de lait végétal (soja, avoine, amande...etc NATURE)
- 1 blanc d'oeuf
- 1 CàC de levure chimique
- 30 g de flocons d'avoine nature
- Cannelle (facultatif)
- Édulcorant
Marche à suivre :- Couper la demi-banane en gros morceaux.
- Verser le lait ou lait végétal et mixer.
- Ajouter le blanc d'œuf, la levure, la cannelle et un peu d'édulcorant selon les goûts. Mixer de nouveau.
- Dans un bol mélanger cette préparation avec les flocons d'avoine.
- Cuire au four à micro-ondes pendant 1 à 2 minutes à 900 W.
- Renverser sur une assiette et dégustez aussitôt.
Bon appétit !
(3) commentaires
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Kornelia publié le 05/06/2015 à 13:38Je dirais dans les 200 Kcal. Et si on n'a pas le microondes, on peut cuire au bain-marie.
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tartouille publié le 04/06/2015 à 15:26humm mais zut pas de m.o
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tartouille publié le 04/06/2015 à 15:26combien de calories pour ce succulent dessert?
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