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Expert en nutrition
Blog de jeanmichelcohen
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Les boisson alcoolisées de l'été ! publié le 30/07/2012 à 11:08
Bonjour,
Sur les terrasses des cafés de bord de plage, la carte des alcools et cocktails variés est souvent très diversifiée et très attrayante !
Un demi de bière blonde de brasserie (25 cl), c'est tout de même 150 kcal et si l'on opte pour un panaché contenant de la limonade ou un monaco contenant en plus du sirop de grenadine, on augmente nettement l'apport en sucre.
Pour les cocktails tous plus tentants les uns que les autres, ils combinent souvent les calories des jus de fruits, de l'alcool et parfois en plus un ajout de sirop, de chantilly... pouvant atteindre facilement plus de 200 kcal par verre.
Enfin un verre de vin cuit type porto ou muscat atteindra 150 kcal.
Vous pouvez retenir que la meilleure option si vous souhaitez consommer de l'alcool est de choisir une flûte de champagne ou un verre de vin rouge, blanc sec ou de rosé bien frais qui ne dépasseront pas 100 kcal et peuvent ainsi remplacer de temps en temps un fruit de votre journée.
Et pour profiter pleinement d'un apéritif entre amis, voici la meilleure attitude à adopter pour en profiter. Limitez-vous à un verre d’alcool que vous dégusterez lentement en tenant compte des conseils précédemment donnés, ensuite, contentez-vous d’eau plate ou pétillante sans sucre ou de sodas light.
A bientôt !
(13) commentaires
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Comment dire non ?
Mais il faut savoir rester à un !
merci
juliette
c'est en effet une difficulté qui peut survenir, surtout entres amis, ou lors de partages d'agréables moments.
je pense là aussi qu'il s'agit de cas individuel, en fonction aussi de vos quotidien, c'est pourquoi il serait interessant pour vous de demander conseil également aux diététiciennes! n'hésitez pas, de façon à savoir comment rééquilibrer si par exemple vous prenez 2 verres... etc.
bonne journée