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Expert en nutrition
Blog de jeanmichelcohen
aide blog-
Avez-vous dégusté la traditionnelle galette des rois ? publié le 11/01/2012 à 07:59
Bonjour,
A l'occasion de l'épiphanie, avez-vous dégusté la traditionnelle galette des rois et qui d'entre vous a trouvé la fève ?
Voici pour vous la recette Savoir Maigrir de :
La mini-galette à la frangipane légère
Ingrédients pour 1 personne :
60 g de pâte feuilletée
1/2 pomme
25 g de ricotta
15 g de poudre d'amandes
2 cm de gousse de vanille
- 1 CàC d'édulcorant en poudre spécial cuisson
Marche à suivre :
Préchauffer le four à 200ºC (th. 6-7).
Découper à l'emporte-pièce (ou avec un verre) 2 cercles de pâte feuilletée de 30 g chacun.
Dans une casserole, mettre la pomme épluchée coupée en petits dés et une cuillerée à soupe d'eau. Fendre la gousse de vanille, prélever les grains à l'aide de la pointe d'un couteau et les ajouter aux pommes. Faire cuire à couvert à feu doux.
Dans un bol, mélanger la ricotta, la poudre d'amandes et édulcorer à votre convenance.
Répartir cette préparation au centre d'un cercle de pâte en en conservant un rebord. Déposer dessus la compote de pommes vanillée.
Recouvrir de l'autre cercle de pâte et bien souder les bords avec un peu d'eau. Rayer éventuellement la pâte avec les dents d'une fourchette.
Cuire à four chaud jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée.
- Déguster tiède !
- Bonne journée
(15) commentaires
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Dès que j'ai préparé mon repas j'ai eu des hauts le coeur, alors en me mettant à table et devant mon plat j'ai eu des nausées.
Je ne sais pas pourquoi, ce qui fait que j'ai mangé quelques moules, pris quelques fourchetées de légumes et boulgour et j'ai été obligé de tout jeter tellement j'étais écourée par tout çà!
Qu'est-ce que je peux faire pour éviter que cela ne se reproduise?
Merci de votre réponse.
A faire impérativement. 5/5
chrislili
Un des points fort que nous montre Jean Michel Cohen c'est la notion de plaisir:)) Un régime n'est pas que privation:) Et des recettes j'en ai essayer, il y en a plein sur le site, je suis fan:)) Que des bonnes choses
MERCI DR COHEN de penser aux débutantes qui culpabilise devant leur régime.