En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée

Expert en nutrition

profil blog
ajouter de vos amies
Accueil   >  espaces  >  jeanmichelcohen  >  Bonus : Cuisinez savoureusement sans matières grasses

Blog de jeanmichelcohen

aide blog

  		• Bonus : Cuisinez savoureusement sans matières grasses
    publié le 16/09/2011 à 09:28

    Bonjour,

    Aujourd'hui, j'aimerais vous rappeler l'importance de la cuisson dans votre programme Savoir Maigrir. C'est pourquoi, je souhaite partager avec vous une fiche publiée dans vos bonus intitulée :

    Cuisinez savoureusement sans matières grasses

    Voici les modes de cuisson que je vous invite à suivre (n'hésitez pas à jouer avec les herbes et les épices) :

    Pour vos légumes ou vos fruits
    • Vapeur : au cuiseur vapeur ou en marmite à cuisson sous pression.
    • A l'eau : dans une grande quantité d'eau bouillante salée.
    • A l'étuvée : dans une casserole couverte.
    • Grillés : sous le grill du four ou au barbecue.
    • Sautés : dans une poêle (à revêtement antiadhésif) bien chaude ou au wok.
    • Au four à micro-ondes : dans un plat adapté couvert (ajoutez un fond d'eau).
    • En papillote : au four dans du papier sulfurisé ou une feuille d'aluminium ou au four à micro-ondes dans du papier sulfurisé.

    Pour en savoir plus sur les modes de cuissons, je vous donne rendez-vous sur votre fiche bonus : Cuisinez savoureusement sans matières grasses.

    Bonne journée,

    (14) commentaires


1 - 10 de 14
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 26/09/2011 à 23:13
    mamounie - c'est exatement comme cela que je cuisine sans matières grasses, je varie les façons suivant mes plats, c'est diversifié et cela casse la routine culinaire merci JM COHEN MAMOUNIE
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 26/09/2011 à 12:43
    kathy81500 - je cuisine sans matières grasses ,avec un tajine en terre ,souvent sur un barbecue,ou sur le gaz (sans oublier de mettre une plaque entre le tajine et le feu !ex:une plaque d'un vieux grille a steack.)les légumes avec ou sans viande sont un vrait régal...!bon appéttie
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 26/09/2011 à 09:30
    jeanotte_78370 - après avoir suivi cette façon de s'alimenter j' ai maigri de près de 8kg. Maintenant , ayant repris 1kg je semble stable, mais il me reste 3à4 kg à perdre.Aidez moi à retrouver le courage et la volonté de ne pas, vers 10 h du soir me relever pour remanger,soit une banane, soit des biscuits . Merci de votre aide.
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 24/09/2011 à 15:09
    maya_91290 - en ce qui concerne la cuisson sans matières grasses, j'ai trouvé la solution, une batterie de cuisine en pierre que j'ai achetée en promotion sur une chaine de télé, c'est super et je la recommande
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 24/09/2011 à 09:07
    Elise_34550 - Je n'aime pas trop parler de moi, mais je suis très contente de regarder les messages des autres. Cela m'aide et m'encourage et peut-être quand j'aurai atteint mon but, je m'extérioriserai davantage. En 6 semaines j'ai perdu 6 kg
    Tout va bien. Elise.
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 21/09/2011 à 19:34
    huglomanon - Cela permet un large choix et de multiples saveurs...
    hier soir c'était papillotes!
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 21/09/2011 à 08:14
    MelindaBayle - Une petite précision : le lien sur lequel cliquer dans bonus s'intitule "Les différents modes de cuisson".
    Bonne lecture très instructive !
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 19/09/2011 à 13:15
    jennylourenco - Et bien nous avons beaucoup de choix. J'ai une préférence à l'eau et grillés :-)
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 17/09/2011 à 21:39
    delphinetika - Que de choix au final. J'ai une préférence pour le wok.
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 17/09/2011 à 14:38
    mimi_80310 - bonjour.j'apprècie toutes ces sorte de cuisson, en plus j'ai dècouvertles feuilles de cuisson car l'omelette sans matière grasse cest magique,on ne sent pas la diffèrence.amitièes.mimi 80310.

1 - 10 de 14
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).