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Expert en nutrition
Blog de jeanmichelcohen
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Votre recette fraîcheur du jour publié le 14/04/2011 à 09:21
Bonjour,
Une portion de 30 g de fromage par jour s'intègre parfaitement à un programme minceur. Le tout est de sélectionner un fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec (ou moins de 28% de MG sur poids total). Avec 23% de lipides, la feta, fromage au lait de brebis particulièrement savoureux, est un excellent choix ! C'est pourquoi je vous propose aujourd'hui ma recette du jour :
La salade Grecque
Ingrédients pour 1 personne :
30 g de fêta nature
50 g de tomates
50 g de concombre
50 g de poivron vert
1/2 oignon
2 olives noires
Sel, poivre
Origan
Jus d'1/2 citronMarche à suivre :
Éplucher et émincer l'oignon.
Couper le concombre, la tomate, le poivron et la fêta en petits dés et l'olive en fines rondelles.
Mélanger tous les ingrédients, arroser de jus de citron, saler, poivrer et saupoudrer d'origan.
A consommer bien fraîche.N'oubliez pas que vous aussi vous pouvez me proposer vos petits plats en passant par le lien : Recettes minceur.
Bonne journée,
(9) commentaires
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mais c'est vrai : pourquoi?
pourquoi dans cette salade les légumes sont pesé et non à volonté
merci