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Expert en nutrition
Blog de jeanmichelcohen
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Suivre un régime en famille, est-ce possible ? publié le 18/01/2011 à 10:03
Oui bien sûr ! Les plats proposés dans le programme de Jean-Michel Cohen peuvent convenir à toute la famille.
Il vous suffit de bien comptabiliser les quantités que vous mettrez dans votre assiette et de les adapter pour les membres de la famille qui ont d'autres besoins. Il est aussi indiqué de prévoir quelques assaisonnements à part pour que chacun puisse se servir selon ses préférences.
Vous pouvez aussi en plus de votre repas, prévoir des féculents pour les membres de votre famille.
Pour le dessert, je recommande toujours d'avoir d'avance quelques yaourts à 0% pour vous et d'autres desserts classiques pour le reste de la famille.
Lors des fameux "repas de famille", le danger le plus important réside dans la convivialité qui se trouve autour de vous ainsi que dans les produits que vous allez manger sans vous en rendre compte comme le pain, le vin, et les biscuits servis en apéritif. Évitez de rester trop longtemps à table, remplissez votre verre d'eau et buvez le plus possible au moment des repas afin, dans les périodes de vide, de ne pas être tenté de grignoter les produits qui sont sur la table. Vous avez pour règle de ne pas vous resservir, de ne pas dépasser un verre de vin et de ne pas consommer le dessert s'il est trop gras ou trop sucré.(10) commentaires
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Pour moi aussi ,ça va , nous sommes 2 mon mari et moi et je fais le même repas pour tous les 2; pour le soir mon mari tient le coup 2 fois par semaine sinon c'est trop copieux pour lui, il préfère potage + fromage donc moi je complète pour moi; il est vrai que cela aide que de manger dans son coin tout seul et puis nouvelles recettes , nouveaux aliments c'est innovant et plaisant
Je conseille le livre super bien écrit de Madame COHEN :
"bien manger en famille"
Il est bourré d'infos,de recettes et de conseils importants!
je m'en sert quand j'ai du monde et surtout les enfants car ,on peut faire un repas unique pour tous !