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Blog de jeanmichelberille
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Bien s'alimenter, dormir, et boire beaucoup d'eau ! publié le 14/12/2010 à 03:25
Ca y est la barre mythique des 45 mn a été franchie,
je suis passé à 4 mn 32 au kilomètre, et ma courbe de poids affiche désormais 82.4kilos un poids jamais atteint depuis ces 3 dernières années soit mai 2007.
J'applique la méthode Chauchard un programme proposé par aujourdhui.com qui consiste à équilibrer son alimentation entre protéine et crudité, un peu d'IG bas et de l'hypocalorique pour ne pas se goinfrer.... Le petit plus reste la gestion de son sang en faisant quelques prises de sang et connaitre les allergies qu'on peut avoir, par exemple je dois faire attention à ne pas manger de crabes, de blanc d'oeuf pendant les 3 prochains mois.
Pour ce qui est des vétements et bien c'est toujours le même problème je vais etre obligé de racheter des vetements mais j'attends car je souhaite passer sous les 39 mn au 10km soit perdre encore 7kilos et gagner en vitesse.
Bises à toutes !
(1) commentaires
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Mais tu sais, quand je prends une décision, ce n'est pas à la légère. Et puis, la vie m'a déjà amenée ailleurs. Il faut avancer dans la vie, mais toujours en étant cohérent avec ses convictions et son éthique (c'est très important l'éthique !)
Bonne route à toi