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Blog de jeanmichelberille
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En route vers une autre course ! publié le 10/12/2010 à 09:57
Ce week-end sera la course des 10kilomètres pour moi, encore une course très prometteuse qui va être un vrai test pour moi.
Il y a 4 semaines de cela j 'ai fait la même avec 59 mn pour 10 kilometre et un poids de 91kilos...
Depuis la donne a changé je fais legerement moins que 84 kilos soit 7 kilos de moins ( un peu plus ) et j'ai couru pratiquement tous les jours a raison de 5kilomètres par jour tous les matins.
Ce sera donc un vrai test et j'espère réaliser 47 mn au compteur ce qui serait pour moi le début d'une grande aventure, celle de perdre ensuite plus de 10kilos soit passer à 74kilos au lieu de 84kg et réaliser pour la 3 eme étape de mes objectifs entre 39 mn et 41mn au 10km ...
Pour réaliser des performances j'ai besoin de m'assouplir, perdre du poids et trouver un équilibre alimentaire qui me convienne.
jusqu'à présent j'ai fait un régime stricte qui m'a un peu affaibli je me sens fragile j 'ai besoin de renforcer ma masse musculaire du moins de la tonifier et d'assouplir mes jambes donc YOGA au rendez-vous + étirements + abdominaux tous les jours pendant 3 mois !
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