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Blog de jeanmichelberille
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Comment faire 50000 pas avec un podomètre ? publié le 09/08/2010 à 07:09
Voici les secrets pour atteindre 50 000 pas avec un podomètre :
- Se lever à 6H30 du matin et marcher pendant 2H = 14 000 pas
- 10H30 prendre un petit déjeuner et repartir faire des courses pendant 45 mn = 4000 pas
- 12H faire une sieste
- 13H30 partir en footing pendant 1H30 = 12000 pas
- 15H30 - 16H nager pendant 30 mn pour se détendre
- 17H marcher pendant 1h = 9000 pas
- 19H diner
- 21h courir vitesse lente pendant 2H = 14000 pas
En marchant rapidement ou courant vitesse lente on fait du 7500 PAS à l'heure un footing c'est 9000 pas ...
astuce :
un parcours de golf soit 9km c'est environ 14 000 pas on fait moins de kilomètre mais on marche plus :-)
Surtout n'oubliez pas d'écouter de la musique en marchant ou checkez vos emails :-)
Bonne marche !
(6) commentaires
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Bon c 'est parti pour les votes pour l'éléction de Miss et Mister Aujourdhui.com !
Pour en savoir plus, rendez-vous sur mon blog :)
Et surtout si tu veux gagner... invite tes amis à participer :)
Bonne journée
En tout cas je te félicite!!!
Grosses papouilles, à plus...