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Blog de jeanmichelberille
aide blog-
La course de l'espoir : kilos en moins plaisir en plus ! publié le 01/12/2010 à 13:19
allez c'est parti, objectif 48mn atteind aujourdhui pour 10km
maintenant je passe à la vitesse supérieure et je me fixe 43mn ce qui sera déjà très bien c'est très simple 3 mn = 180 s soit 4 mn 18 au kilométre ce soir je pars courrir et faire du fractionné soit 3Kilometers à 5mn30s et 2 kilometers à 4mn20 et puis un kilometre à 6mn 30 pour récupérer ensuite vous savez quoi ? je me ferai masser histoire de fêter ma récompense qu'en pensez-vous ? LOL
Bises à toutes !
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