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Blog de jeanmichelberille
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10 km de HSBC en novembre : JMB explose :-) publié le 08/11/2010 à 04:36
Semaine d'entrainement intensif avec plus de deux footing par jour sur une distance de 5km pour finir Samedi matin au HSBC race 10Km où pour la première fois depuis longtemps j'ai explosé nuit blanche puis 10km ma transpiration sentait le vin blanc de la veille lors de notre ANXA UNIVERSITY rewards :-) Bref un goût amer de défaite mais il est vrai que deux jours plus tôt j'explosais sur le tapis du trade mile en faisant à peine 28mn 30 pour 5km alors que je m'étais fixé 26mn ...
Comment faire pour progresser ?
Et bien en fait j'ai toutes les réponses dans mon sac, et comme je suis un ancien coureur invertébré je me plais à souffrir ( au début) parce que je me dis que je ne peux que faire mieux lol
Je pesais 90.4kilos il y a une semaine j'en fait 77.4 cette semaine soit 3Kilos de perdus en une semaine
en fait c'est très très dur de perdre du poids à mon stade pour plusieurs raisons :- âge
- Sommeil
- GraisseLe poids de mon corps me pénalise sur la course à pied je suis à 70% de ma vitesse de moyenne soit 10km/h je peux largement courir à 13 voir 15 km/h donc faire entre 40 mn et 45mn au 10km
là je suis à 59 mn !!!! :-))) waouw j 'ai vraiment hâte de passer sous la barre des 50 mn déjà cela voudra dire que je serai passé de 6mn à 5mn au kilomètre pour le moment je vais essayé de stabiliser un 52 mn tranquille ensuite je mettrai le turbo mais il faut que je perde 3kilos encore cette semaine !
jmb
(3) commentaires
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Bonne semaine et gros bisous