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Blog de jeanmichelberille
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Calories oui, mais quelles sont nos dépenses énergétiques ? publié le 28/04/2009 à 18:55
Qui a dit que lorsqu 'on travaillait on ne dépensait pas de calories ??
Alors, pour en savoir plus j'ai découvert un site très intéressant qui permet de faire un calcul très simple mais très utile et très proche de la réalité :
http://muscul.az.free.fr/dietetic/calories2.htm
Par exemple pour 30 mn de Vélo a 20 km/h on aura tendance a dépenser 230 Kcal en ne faisant pratiquement rien au travail on peut perdre jusqu'a 60 KCAL autant dire qu 'on perd entre 1400 et 2000 Kcal par jour...
Pour les personnes qui font de l'exercice plus intense comme la course a pied elle pourront rapidement en simplement 30 mn par jour perdre 500 kcal c'est une des raisons pour laquelle il est plus facile de maigrir lorsqu on fait un peu de sport...
mais pas la peine de stresser avec de gros efforts vous voyez qu'en courant a 20 km/h on ne perdra que 140 kcal de plus qu' a 10km/h
Alors vous l'avez compris c'est dans la durée que la perte de poids se loge et il vaut mieux un effort long et bon qu'un petit court et rapide :-))
Allez sur ces bonnes paroles moi je pars faire mes 30 mn de course a pied et 30 mn de Vélib :-) Youpi ! 640KCAL en vue :-))
(4) commentaires
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qui pourtant est mon partenaire minceur
voilà mes resultats
voici votre score» voir les résultats détaillés Bravo miaou13, vous avez su répondre correctement à 10 des 10 questions que comporte ce quiz !
bisous bonne journée patricia
On les retrouve depuis de nombreuses années dans des bouquins.
Tu ne parles pas des facteurs psychologique et sentimental qui peuvent soit bouster soit tout faire foirer.
Et toi comment cela se fait il que tu sois monté jusqu'au presque quintal ?
Ton corps ne va pas apprécier de passer de 97 à 79 Kg.
Ciao
Diane
http://www.tabledescalories.com/
:-)