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Blog de janise

aide blog

  		• Je m'appelle Janise
    publié le 05/05/2011 à 23:17

    Je m'appelle Janise, j'ai 57 ans, en 2009 j'ai suivi un régime et j'ai perdu 10 kilos, depuis je les ai repris, mon problème étant le grignotage, le chocolat...Aujourd'hui j'ai décidé d'y remédier car ces kilos superflus me gênent, que ce soit pour l'habillement ou dans mon travail qui est physique, motivée ? je positive ...

    (6) commentaires


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  • malone 
    publié le 09/05/2011 à 20:33
    bonjour janise, le repas du matin c'est important mais tu te lèves tot à 5h et tu n'as pas faim à cette heure avec ta ricorée tu pourrais prendre un fromage blanc avec des céréales dedansou une tranche de pain complet ou de seigle,, un jus de fruit et ce serait bien et à 10H si tu as faim prend un yaourt ;essaie comme celà; à midi une entrée de crudités, une viande ou poisson, un légume cuit et 1 pomme de terre fromage blanc et un fruit, la collation c'est le yaourt et une pomme; et le soir on mange moins: soupe, jambon, légumes fromage ou yaourt un fruit (facultatif) le soir le grignotage est catastrophique, tout va dans les fesses( pas de gateau, ni de chocolat tetc, )j'ai eu marie hélène ce soir, elle a des soucis de santé(thyroide) bisous gisele
  • malone 
    publié le 08/05/2011 à 21:18
    bonjour janise,dans la page acceuil,dans la colonne de gauche , tu as:case coatching:-fil d'actu coaching; section coaching; repas:cliquez dessus: plan de repas( menu de la semaine) liste des courses de la semaine cliquez dessus , et recettes ensuite: outils: tu as la courbe de poids et réglette; ensuite il y a les groupes où tu peux t'inscrire et puis en dernier: la communauté où tu trouves le blog: clcque dessus: blog, actualité des amies, commentaires pour consulter tes commentaires, écrire un commentaire clcque dessus pour écrire un article, et messages :privés et collectivités , liustes des amies, regarde dans ma liste , il y a des diététiciennes, (marielaureandré, aurélie) et un technicien du site: louis faugère qui me dépanne quand je ne sais pas ,fais toi des amies:et te mettre dans un ou deux groupes, prends une marraine qui peut t'aider comme tartine83 ,elle a de très bons article, pour les images, je vais les chercher dans belles images de google, je les mets dans mes images et après je les prends dans mes images pour les mettre sur mon blog, tu as vu mes tableaux? tu me dis si tu as du souci bisous gisele
  • malone 
    publié le 07/05/2011 à 17:59
    bonjour janise comment tu t'en sors avec le site!!!!bon WE bisous gisele
  • malone 
    publié le 06/05/2011 à 13:42
    ça y ai tu es dans ma liste d'amies voilà maintenant tu peux voir dans les barres d'outils tout ce qu'il y a sur aujourdhui.com tu vas sur acceuil, le vendredi tu as une liste de courses et un menu pour la semaine, à suivre et des recettes légères à suivre et boire 1L5/jour.?tu as des quiz à faire, parfois il y a des journées positives sur la région, tu vas découvrir le site tout doucement bisous gisele
  • malone 
    publié le 06/05/2011 à 12:02
    bonjour janise, c'est super,comme celà on pourra se suivre dans le régime, tu cliques sur malone et tu arrives chez moi, tu pourras choisir une marraine pour t'aider comme tartine83 qui a de très bon articles et marie laure une diététicienne, et t'inscrire dans les groupes pour les défis poids; je note mon menu tous les jours, le chocolat c'est 10G/occasiontionnel c'est à dire le carré de chocolat que l'on prend avec le café à midi bisous gisele
  • equipe-aujourdhuicom 
    publié le 05/05/2011 à 23:17
    Félicitation,
    Vous venez d’écrire votre premier article! Toute l’équipe d’aujourdhui.com souhaite partager avec vous votre première action en temps que membre du site.
    Vous retrouverez ici les commentaires faits par les autres membres d’aujourdhui.com. Dès à présent, faites-vous de nouvelles amies pour qu’à votre tour vous puissiez leur laisser des commentaires sur leurs articles.
    Bonne navigation

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