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Bonjour !
Blog de jacklhyn
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Comme Promis Le Menu du Jour à 898.61 calories publié le 24/11/2007 à 00:22
Bonsoir à toutes
Apres une journée bien remplies comme souvent je vous invite à découvrir mon menu du jour... pour vous j'ai mis les bouchées doubles en précisant les proportions exactes ainsi que les calories pour chaque article.
Mes menus sont copieux et me rassasient complètement.
Ce matin au levé du lit 1 grand thé puis j'enfile ma tenue de combat (on ne rie pas SVP!!!!) direction........ séance de Footing 6 kms ce matin. Puis ensuite petit déjeuner yaourt et fruits. Je le prends toujours après le footing mais attention certain jour le matin je ne déjeune pas car je n'ai pas faim.
Bonne soirée à toutes et à demain soir
PS : Photo prise au saut du lit juste avant la seance de sport (oui je sais le matin je suis vraiment pas au top)
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 Thé + 1 Yaourt brassé nature (125g = 85 cal) +2 clémentines 40 cal Déjeuner : Laitue (30g = 4 cal) + côte de porc à la vapeur (120 g = 291,600 cal) + tomate provençale (80g = 15 cal) + kiwi (70g = 33 cal) Goûter ou snack : banane (150g=134 cal) Dîner : Riz à l'eau (25g = 88.25 cal) + 1 petite boite de petits pois carottes (136g = 76,16 cal) 1 tranche de jambon blanc (50g = 58 cal) + 1 pomme 73 cal Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (6) commentairestags :vendredi
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biz
sinon je fait du velo en tirant mon chario pour trainer mes 2 petit monstre mai ça reste tres irrégulier pas tjr evident de faire du sport kan personne ne peu me garder les petit je les traine 24h/24 partou sans possibilité ocune de les faire garder! les horaire d'école du grand me laisse pas le temp necessaire pour faire koike ce soit! je le prote a l'ecole j'ai 2heure pour fair les papier les course une petite marche rapide etc... apres je retrourne le chercher je fai a manger on mange je le reporte a l'ecole et re 2h mai obliger de rester a la maison parce ke sieste du petit donc menage ordi je retourne le chercher le 4h et la il fait nuit donc la journée es morte! les mercredi et samedi c'es ménage toute la matinée plus c'es peti plus ça fait le bordel avec pause ordi kan je sature et pendant les sieste c'es bricolage bricolage! peinture pose de moquette lino reparation de meuble etc... cette aprem par exemple c'es reparation de fenetre j'en es 4 a changer! et le dimanche j'éssai de faire mon grand tour de velo kan le temp le permet mon maxi 28km je croi c'es écri a un moment dans mon blog, demain je vai essayer d'en faire si le temp se maintien sinon je jou avec les enfant toute la journée on va o park kan il fai bo ou dessin et jeux a la maison kan il pleut voila mes journées!
tu es sympa bonne continuation
je te felicite encore, garde le sourire meme le matin car tu es tres belle
ciao biz
Bon footing à toi et bonne journée