ACCUEIL
- Menus régime
- Liste de courses
- Suivi des mensurations
- Réglette de régime
- Exercices physiques
- Compteur de calories
- Calcul poids idéal
- Calcul IMC
- Courbe de poids
- Calcul IMG
- Grossesse mois par mois
|
PREMIUM
- Régime Savoir Maigrir
- Méthode Montignac
- Méthode MentalSlim
- Méthode Slim Data
- Méthodes Naturelles
- Méthode Chrono-Géno-Nutrition
- Coaching Grossesse
- Forum Savoir Maigrir
- Forum Montignac
- Forum MentalSlim
- Forum SLIM data
|
- Groupes
- Blogs
- Rencontres
- Bons plans
- Témoignages
- Quiz
- Forum minceur
- Forum cuisine
- Forum grossesse
- Forum maman bébé
- Forum psycho
- Forum forme santé
- Forum beauté
- Forum communauté
|
RUBRIQUES
- Minceur
- Nutrition
- Cuisine
- Psycho & tests
- Forme & santé
- Grossesse
- Maman & bébé
- Beauté
- Dossiers minceur
- Dossiers nutrition
- Dossiers psycho
- Dossiers forme & santé
- Dossiers grossesse
- Dossiers maman bébé
- Dossiers beauté
|
GUIDES
- Produits minceur
- Régime minceur
- Appareils minceur
- Thèmes de cuisine
- Prénoms
- Maternités
- Tests grossesse
- Professionnels psy
- Jeux
- Infos
- Astro
- Shopping
|
 |
|
Publicité
|
|
en tous cas, c'est sympa de pouvoir se soutenir, au moins on sait qu'on est pas seul !!!
sinon, c'est sûr que c'est assez cher pour les courses, de toutes façons les légumes et fruits sont toujours très chers, moi ce que je fais c'est que je vaisà Carrefour déjà il ya pas mal de promo sur les fruits et légumes et ça permet de faire quelques économies, mais de toutes façons je ne suivraius pas à la Lettre leur recommandation, je pense qu'il faut s'en inspirer
de plus, j'ai peur qu'il me "fasse manger" trop de choses, dans le genre: soir, purée de pois chiches, plus salades, plus yaourt...
je ne sais pas trop... mais les exercices je compte bien les faire tous les jours,
en tous cas félicitations d'avoir acquis une ferme à retaper, je trouve ça vraiment bien, j'espère que vous aurez le temps avec vous!
la difficulté, ca va être surtout pour le sport mais comme j'ai un mois pour moi, je vais peut-être me remmetre à la piscine.
sinon, mon copain et moi venont d'acheter un corps de ferme à retaper donc je crois que là je n'aurais pas le choix que de m'y mettre et je vais transpirer !!!
en tous cas merci pour ton encouragement et je te souhaite à toi aussi de réussir à atteindre ton objectif !!!
au fait, est-ce que tu suis le programme (repas + exercice) ? car je trouve que ca parait assez honéreux pour la liste de courses.
à+
j'ai vu que tu étais à la recherche d'aide peut-être...
Ainsi je peux t'aidre et te soutenir, j'ai déjà commencé à suivre un régime depuis 3 jours, sans l'aide de "Aujourd'hui.com", simplement en suivant des choses simples.
Je sais que parfois on se dit qu'on va faire des efforts pour rentrer dans notre nouveau pantalon, mais quand la nourriture est devant nous on n'arrive pas à résister, et on mange! Moi, ça m'est déjà arrivé plusieurs fois, et si tu as grossi en peu de temps, c'est peut-être la cause.
C'est sans doute un problème de volonté moi c'était ça, maintenant je fais attention en faisant du sport et je sais que ça a déjà payé!
si je peux me permettre: oublie le fromage (s'il n'est pas allégé), les crêpes, le beurre, la confiture, etle sucre. Moi, c'est simple ce que je fais c'est que le matin, je prends un thé,(n'importe, le meiux pour maigrir c'est le thé vert), puis 40g de musli ou de flocon d'avoine (tu n'auras jamais faim le matin avec des flocons d'avoine, c'est super) ou 2 tranches de pain Maxi Jack avec une tartiné de beurre (10g), et parfois un fruit ou un laitage (genre yoplait 0%)
le midi, si j'ai fais du sport je prend 4 cuillièrées de pâtes ou de féculents, (enfin des sucres lents) toujours du poulet, 2 oeufs ou encore du poisson (c'est très bien) avec des légumes et un fruit . La viande ... t'aide à ne pas perdre ta masse musculaire , et les féculents t'aident à tenir l'après-midi sinon tu auras faim!!
A 4 h si tu n'en peux plus: prends un thé, avec une barre spécial K ou 3 amandes, et un fruit
le soir: évites à tout prix la charcuterie prends pourquoi pas du poisson ou du poulet ou un oeuf, mais jamais de jambon ou de steak, avec des légumes et un fruit en évitant les féculents, mais tu as le drtoi à une tranche de pain.
Essayes ça avec une peude psort trois fois par semaine, et je te jure que si tu tiens, tu maigiraas d'au moins 1 kg par semaine, peut à peu et tu seras super en forme, tu peux prendre des vitamines