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Blog de ispartalikiz
aide blog-
** Astuces anti-grignotage ** publié le 31/01/2008 à 07:43
ASTUCES:
---> Boire 1,5 litres d'eau quand la faim se fait ressentir.Préférer les eaux riches en magnésium qui coupent d'avantage la faim.
---> Pour un snack,choisir des ingrédients'utiles':riches en vitamines et si possible pauvres en graisses et sucres rapides!
---> Ne pas hésiter à programmer des encas légers 2 fois dans la journée ou avant un dîner pour ne pas craquer.
--->Prendre une pomme ou un coupe faim avant de se rendre à un dîner.
---> A table,s'assoir et prendre le temps de déguster les aliments.Ne pas avoir d'autres activités afin de prendre conscience de son repas.
---> Manger d'abord les aliments riches en fibres pour atteindre plus rapidement le stade satiété(soupes,salades...)
---> Choisir des ingrédients qui se digèrent lentement:avec des fibres et des sucres lents,à l'inverse de la ' junk food ' américaine(riche en graisses et farines raffinées)
---> Se méfier de l'alcool car il déshinbibe et il pousse à consommer plus.
---> Faire preuve de retenue : tout consommer en petites quantités
JE VOUS SOUHAITE UNE BONNE MATINEE
A PLUS MES AMIES
GROS BISOUS
(15) commentaires
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Gros bisous
passe une bonne journée aussi
pleins de bisous
Je te souhaite une agréable journée...................
gros gros bisous et à plus tard
encore une fois, nous choisissons le même sujet, cette fois c'est dans nos écrits, la même idée du départ ........... magré notre grnde différence d'age, on doit-être un peu jumelle cosmique ......... lol .........
Si tu es d'accord, ce serait sympa que tu fasse un copier coller de ton article et que tu le poste dans mon groupe, et moi je peux aussi te poster le mien ..............
je ne fais rien sans ton accord
Passe une excellente journée
Bizzzzzzzzzzzzzzzz
Renée
passe une bonne journée bisous
bisous et bonne journée Nath :)