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Blog de ispartalikiz
aide blog-
** Astuces anti-grignotage ** publié le 31/01/2008 à 07:43
ASTUCES:
---> Boire 1,5 litres d'eau quand la faim se fait ressentir.Préférer les eaux riches en magnésium qui coupent d'avantage la faim.
---> Pour un snack,choisir des ingrédients'utiles':riches en vitamines et si possible pauvres en graisses et sucres rapides!
---> Ne pas hésiter à programmer des encas légers 2 fois dans la journée ou avant un dîner pour ne pas craquer.
--->Prendre une pomme ou un coupe faim avant de se rendre à un dîner.
---> A table,s'assoir et prendre le temps de déguster les aliments.Ne pas avoir d'autres activités afin de prendre conscience de son repas.
---> Manger d'abord les aliments riches en fibres pour atteindre plus rapidement le stade satiété(soupes,salades...)
---> Choisir des ingrédients qui se digèrent lentement:avec des fibres et des sucres lents,à l'inverse de la ' junk food ' américaine(riche en graisses et farines raffinées)
---> Se méfier de l'alcool car il déshinbibe et il pousse à consommer plus.
---> Faire preuve de retenue : tout consommer en petites quantités
JE VOUS SOUHAITE UNE BONNE MATINEE
A PLUS MES AMIES
GROS BISOUS
(15) commentaires
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orea publié le 31/01/2008 à 08:06coucou!! bonne journée! bisous
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sultan publié le 31/01/2008 à 08:05ou un conseil inscrit toi chez direct il font - 20 % sur ta consomation il sont moins chere que edf pour l'electrique je te donne les coordonné si t'es intéréssé bizzzzzzzzzzzzzz
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sultan publié le 31/01/2008 à 08:03pourquoi tu fit pas la mensualisation il calcule selon tes besoin et t'estime un montant que tu paye tous les mois de l'annéé puis 12 mois apres, il calcule et si ta payé plus que tu a consommé souvant le cas il te rembourse direct et vise versa mois je paye 30 euros tous les mois et cette anné il mon remboursé 20 euros
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kiki65 publié le 31/01/2008 à 07:56Merci pour tes conseils mais c'est pas toujours facile de résister. Bonne journée à plus bisous
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sultan publié le 31/01/2008 à 07:49salut c'est facile a dire mais dure a faire on est telement gourmande
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