| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de ispartalikiz
aide blog-
Bonne soirée et un exercice de fessier publié le 25/01/2008 à 19:05
Bonsoir mes amies enfin je suis sur le PC et oui il est parti mon mari donc j'en profite pour vous voir j'éspère que vous avez passer une belle journée avec le soleil moi oui mais j'ai recu une lettre je l'ouvre et je voit une amende pour excés de vitesse sur autoroute grave quoi une paye d'une journée de boulot parti pour l'amende eh oui mais bon juste de très peu de 10 km en plus on fera un peu plus attention la prochaine fois .
Passer toutes une excellente soirée mes amies
Je vous envoie pleins de bisous
A plus
___________________________________________________________________________
EXERCICE FESSIER:
Vous êtes à 4 pattes sur les genoux et sur les mains. Votre tête reste bien dans le prolongement de la colonne vertébrale et vous regardez vers le sol. Le mouvement consiste à tendre une jambe vers l'arrière et le bras opposé vers le haut. Le bras, le tronc et la jambe doivent former une diagonale. Maintenez la position quelques secondes puis recommencez.
Le plus : cet exercice fait également travailler les muscles extenseurs du dos.
A faire 2 série de 10 mouvements
(24) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
merci bcp bcp pr les exercices et j'attends ceux des bras té un amour
prends bien soin de toi
trés bon courage et groooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
Il m est arrivé une fois la meme chose, déja je suis partie bosser sur un salon au bourget, et en plus amende...j ai bien gagné mon we...
Enfin, il faut se dire qu'il y a pire, hein pas vrai...
Bonne soirée à toi, bisous et merci pour tes exos que je vais essayer ce soir, bah oui je peux plus courir temporairement...bye
Je viendrai aux nouvelles en début d'après midi alors bonne matinée .......................
gros gros bisous
bonne nuit ma douce