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Blog de ispartalikiz
aide blog-
Bonne soirée et un exercice de fessier publié le 25/01/2008 à 19:05
Bonsoir mes amies enfin je suis sur le PC et oui il est parti mon mari donc j'en profite pour vous voir j'éspère que vous avez passer une belle journée avec le soleil moi oui mais j'ai recu une lettre je l'ouvre et je voit une amende pour excés de vitesse sur autoroute grave quoi une paye d'une journée de boulot parti pour l'amende eh oui mais bon juste de très peu de 10 km en plus on fera un peu plus attention la prochaine fois .
Passer toutes une excellente soirée mes amies
Je vous envoie pleins de bisous
A plus
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EXERCICE FESSIER:
Vous êtes à 4 pattes sur les genoux et sur les mains. Votre tête reste bien dans le prolongement de la colonne vertébrale et vous regardez vers le sol. Le mouvement consiste à tendre une jambe vers l'arrière et le bras opposé vers le haut. Le bras, le tronc et la jambe doivent former une diagonale. Maintenez la position quelques secondes puis recommencez.
Le plus : cet exercice fait également travailler les muscles extenseurs du dos.
A faire 2 série de 10 mouvements
(24) commentaires
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ton amie anabelle
je te souhaite une bonne nuit comme chaque jours c sq je peux faire c derniers jours.....dors bien et A demain ma belle amie
bisoussssssssssssssssssssss
ce soir je suis fatiguée je fais mon blog et je vais me reposer!
bisous et à demain xxx
tu dis que tu l'a fait a l'eau moi aussi je ne mets pas souvent de vin mais cela change le gout de temps en temps bisouss ma douce a tout a lheure
patricia
Enfin la chaîne d'amitié continue je te souhaite une bonne soirée