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Accueil   >  espaces  >  ispartalikiz  >  Bonne soirée + exercice de fessier N ° 2 :

Blog de ispartalikiz

aide blog

  		• Bonne soirée + exercice de fessier N ° 2 :
    publié le 22/01/2008 à 19:46

    Bonsoir mes amies je vous remercie énormement à chacune de vous merci d'être là ,je vous adore merci d'être mes amies.Ce soir rien de prévu juste regarder la télé,surfer sur le net et faire du crochet aussi voila mes amies.

    Passer une excellente soirée

    Je vais visitée vos blogs

    Gros gros bisous

    EXERCICE DE FESSIER:



    Allongez-vous au sol sur un côté. La jambe du dessous est pliée pour caler votre corps. Tendez la jambe du dessus devant vous, perpendiculairement au torse, le pied flexe et soulevez-la pour une série de battements de bas en haut. Contrôlez bien la descente : le pied ne doit pas toucher le sol.
     
    3 séries de 20 mouvements pour chacun des fessiers 

                                                       


                                                                            

    (23) commentaires


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  • saphira 
    publié le 22/01/2008 à 21:36
    lol franchement regarde la quelques instant... tu verras tu va piquer un fou rire... Jtempris prends quelques seconde et observe la... C'est vraiment une greluche lollllll suis mort de rire.
  • lynette3 
    publié le 22/01/2008 à 21:19
    bisous bonne soirée ma belle
  • bibiche54320 
    publié le 22/01/2008 à 21:18
    Merci pour tes coms ma bichette !! Mais j'étais tellement ce matin, bin, j'avais pas trop dormie la nuit dernière !! Donc ce matin , après le bibi de 7h30, et la couche, bien sure!!J'ai été m'alongée avec mon titi !! Tu devineras jamais !! Et bien, j'ai dormi comme une souche jusqu'au bibi suivant, à 11h !!! Tu parles de sport !!! Lever, baisser , lever, baisser... Maintenant l'autre paupière !!! hahaha !!
    Bonne soirée ma biche !! Demain je sors pas de mon lit avant 9h!!! hihi
    Bonne soirée ma puce !! Bisous a+ Marie
  • saphira 
    publié le 22/01/2008 à 21:18
    J'aime trop venir sur ton blog et regarder la blonde lever et baisser la gambe lol elle se fatigue pas celle la !!! mdrrrr bizzzzzzzz
  • coloque 
    publié le 22/01/2008 à 21:16
    Très bon exercice, ça agit quand ça brûle ! On peut les faire très lentement pour intensifier "le plaisir" ; lol !! Bonne soirée
  • saphira 
    publié le 22/01/2008 à 20:55
    oué youpi encore la blonde sportive super j'laime bien lol... ALors comme ca tu vas venir avec tes belles soeur pour que je vous donne des cours de gateau ? lol Ok c'est comme tu veux... Tu me préviendras un peu a l'avance que je fasse un broching lolll. Biz
  • gail34 
    publié le 22/01/2008 à 20:42
    coucou toi bahh que d'exercices ce soir!!! j'espère que tu les fait toi aussi!!!!!
    Passe une bonne soirée
    pleins de bisous
  • limonadier 
    publié le 22/01/2008 à 20:39
    je ne t aie pas effacer de mes amies j ai prevenue que mon blog decome oui jen ai effacer mais sur les 6 que je ne vouler plus yl y en a eu 40 deface j ai eu le meme problene en nov dec 07 et me demande comment les rapraper car moi je n es pas tous les nom en tete j avais meme dicider de menvoyer qu un blog par jour et arreter a 21h car je n aie plus de vie priver et passe trop de temps sur l ordi et la seule personne que j ai pue recuperer s est louis car s est le seule homme dans mes amies voilas et s est pour cela ausi que je ne veux plus me casser la tete sa marche t emps mieux sa marche pas temps pie et je refuse toutes nouvelle invitation regarde mon blog je suis incrite depuis septembre tu pense se que tu veux mais ce n etait pas de ma faute mais comme direr louis de site sa viens de mon pc alors maintenant et regarde nbienautour de toi a tour de role on n a que des problemes bon je ne vois rien d autre a te dire passe une bnne soire bizzzzzzzzz marie laure
  • carapus 
    publié le 22/01/2008 à 20:33
    Bonne soiree a toi aussi bisous.
  • ilhemly2000 
    publié le 22/01/2008 à 20:19
    coucou mon amour
    merci pour c exos ...jé oublié le sport depuis un certain temps mais crois moi avec le trajet que je fais chaque jour et les escaliers que je monte 2a4 fois par jour je né pas besoin de faire le sport hihiih
    bonne nuit ma cherie
    bisoussssssssssss

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