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Blog de ispartalikiz
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Exercice fessier N°1: publié le 21/01/2008 à 16:39
Coucou mes amies vous avez passée une belle journée j'éspère moi oui encore aller se matin à cora avec mon homme il voulait acheter une auto radio avec cd pour la voiture il m'a emmener avec eh moi je me suis acheter un beau haut kaki super bien à 8E45 sinon la friteuse est faite,il me reste à faire le repas de se soir le ferait aussi mais je sais pas encore se que je vais faire mais bon je réfléchirais.
Passez une excellente fin de journée
Gros gros bisous
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LES FESSIERS:
Allongez-vous sur le dos. Les jambes fléchies, les pieds collés au sol et les bras le long du corps. Décollez les fesses du sol en contractant les fessiers et en gardant le dos bien droit. Maintenez la position et enchaînez de petits mouvements de contraction de bas en haut sans reposer le dos au sol.A faire 3 séries de 20 mouvements.
(17) commentaires
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Toujours aussi de bonne humer! Merci pour ce bel exercice!
Bisous et à plus xxx
.passes une bonne soirée ..A++
allez plein de bisous et a plus tard
Bisoux !
Bonne fin de journée et bonne soirée