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Blog de ispartalikiz
aide blog-
Exercice fessier N°1: publié le 21/01/2008 à 16:39
Coucou mes amies vous avez passée une belle journée j'éspère moi oui encore aller se matin à cora avec mon homme il voulait acheter une auto radio avec cd pour la voiture il m'a emmener avec eh moi je me suis acheter un beau haut kaki super bien à 8E45 sinon la friteuse est faite,il me reste à faire le repas de se soir le ferait aussi mais je sais pas encore se que je vais faire mais bon je réfléchirais.
Passez une excellente fin de journée
Gros gros bisous
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LES FESSIERS:
Allongez-vous sur le dos. Les jambes fléchies, les pieds collés au sol et les bras le long du corps. Décollez les fesses du sol en contractant les fessiers et en gardant le dos bien droit. Maintenez la position et enchaînez de petits mouvements de contraction de bas en haut sans reposer le dos au sol.A faire 3 séries de 20 mouvements.
(17) commentaires
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jé pas vu ton article du veill
vrement pardonn
chui honte de toi
merci bk pour cett excercice je vé commencer a l'appliker
mill merci et mill pardon
grosssssssss bizzzzzzzzzz
je suis désolée, aujourd'hui, je ne vais pas avoir le temps de détailler votre blog et de vous mettre un petit mot perso à chacune d'entre vous ..........
excusez ce copier coller, mais je le préfère à un mp général, car il me permet de venir un peu chez vous .......
bonne soirée et à demain
Bizzzzzzzzzzzzzz
Renée
ps: je prends vite au passage ce super bouquet de fleurs