Pour obtenir le poids et la silhouette que vous désirez, vous devez modifier vos habitudes alimentaires. Choisissez intelligemment les aliments à privilégier.
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| Aliments recommandés |
Aliments à réduire |
Aliments à éviter |
- Les légumes verts
- Les fruits
- Les viandes : volaille, viande maigre, jambon>...
- Les poissons maigres : merlan, cabillaud, dorade...
- Fruits de mer
- Les épices : persil, basilic, thym, curry....
- Produits laitiers : (sans sucre) yaourt nature, fromage blanc 0%... |
- La crème fraîche
- Le beurre
- Le lait entier
- Les oeufs (2fois par semaine)
- L'huile
- Les fruits oléagineux : noix, noisettes, amandes...
- Les fruits secs : pruneaux, abricots, raisins... |
- Les plats en sauce
- Les fritures
- La charcuterie
- Le chocolat
- L'alcool
- Les boissons sucrées
- Les pâtisseries : glace, crème dessert....
- Le miel, la confiture
- Les biscuits apéritifs, - Les chips
- Les sucreries : bonbons, barres chocolatées.....
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Coucou mes chères amies,comment allez-vous moi bien,tout se passe super bien et mon rhume est passée ouffff enfin,comment trouver vous le tableau il est efficace non !!!!!!!
Passez toutes une belle journée,au plaisir de vous lire sur vos blog. gros bisous &
Douce nuit et gros bisous
Tu as déjà mangé je pense ? Ton homme est parti ?
Biz.
ça fait du bien de te lire car disons que j en ai besoin car j en fais de petits écarts et p-e un peu trop aussi! J'ose pas me peser lol!!!! C'est vraiment intéressant!! je te remercie du fond du coeur pour tout ce que tu fais pour moi et toutes les autres amies! Tu es vraiment gentille et je t'apprécie beaucoup! xxx
Je te souhaite bonne nuit et beaux rêves!!!!!!!!!
Prends bien soin de toi! xxx