Pour obtenir le poids et la silhouette que vous désirez, vous devez modifier vos habitudes alimentaires. Choisissez intelligemment les aliments à privilégier.
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| Aliments recommandés |
Aliments à réduire |
Aliments à éviter |
- Les légumes verts
- Les fruits
- Les viandes : volaille, viande maigre, jambon>...
- Les poissons maigres : merlan, cabillaud, dorade...
- Fruits de mer
- Les épices : persil, basilic, thym, curry....
- Produits laitiers : (sans sucre) yaourt nature, fromage blanc 0%... |
- La crème fraîche
- Le beurre
- Le lait entier
- Les oeufs (2fois par semaine)
- L'huile
- Les fruits oléagineux : noix, noisettes, amandes...
- Les fruits secs : pruneaux, abricots, raisins... |
- Les plats en sauce
- Les fritures
- La charcuterie
- Le chocolat
- L'alcool
- Les boissons sucrées
- Les pâtisseries : glace, crème dessert....
- Le miel, la confiture
- Les biscuits apéritifs, - Les chips
- Les sucreries : bonbons, barres chocolatées.....
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Coucou mes chères amies,comment allez-vous moi bien,tout se passe super bien et mon rhume est passée ouffff enfin,comment trouver vous le tableau il est efficace non !!!!!!!
Passez toutes une belle journée,au plaisir de vous lire sur vos blog. gros bisous &
tout sq est bon est a banir c injuste hihiihhi mais on est obligé a se tenir a ce tableau ..merci chere coach
bonne soiré
bisoussssssssssss
Qu'as-tu préparé pour manger ce soir ?
Moi je vais faire des St Jacques !
Biz.
Si tu vas déja mieux c est l essentiel...bisous à toi ma jolie....
Super le tableau, je l'ai aussi, et il dit vrai ! ! !
Bonne journée.
Bisous
Oui il est superbe mais en ce moment je doute fort qu'on puisse l'appliquer car avec les tentations il y a toujours des écarts.
Mais bon je te promets qu'à partir de janvier je l'afficherai au frigo.
Bonne journée.
merci bcp pr ce beau tableau il est extra
prends bien soin de toi
bon courage, bonne jeux
groooooooooooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
merci, merci, merci ................
bizzzzzzzzzzzzzz mon amie et ........... n'oublie pas la gym faciale
Renée
J'espère que u as bien dormi. Que vas-tu faire aujourd'hui ?
Biz.