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Accueil   >  espaces  >  ispartalikiz  >  ** Les obliques n° 1 **

Blog de ispartalikiz

aide blog

  		• ** Les obliques n° 1 **
    publié le 23/12/2007 à 00:22

    C'est un exercice pour renforcer votre ceinture abdominale.

    Allongez-vous sur le dos : les mains derrière la nuque et les genoux pliés au-dessus du bassin.  
    Faites toucher alternativement, de chaque côté, le coude et le genou opposé. Cet exercice permet de faire travailler les muscles obliques du ventre.
     
    Inspirez d'un côté et expirez de l'autre. Plus le rythme de l'exercice est intense, plus le travail musculaire est important.  

    -2 séries de 50 mouvements

    Coucou mes chères amies,merci de vos coms,je vais bien comme toujours mais un peu mal à la tête j'éspère que ça passera,je pense allez l'après- midi  à belfort avec mon mari pour se promener et allez voir un musée il me semble la-bas

    je vous souhaite une bonne journée et au plaisir de voire vos blog bisous mes chères

    (26) commentaires


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  • maflo 
    publié le 23/12/2007 à 22:51
    juste un petit bonsoir pour te souhaiter une bonne nuit
  • saphira 
    publié le 23/12/2007 à 22:02
    lol j'avais pas remarquer lol ...
  • alyka 
    publié le 23/12/2007 à 21:59
    coucou..Alors comme ca, tu pars demain tout pres de strasbourg? excellent! Bon, et (d'autant pus si t'es déjà malade...) prends bien soin de toi..;couvre toit autant que tu le peux :-)
    Et surtout, passe un joyeux noel. Bisous
  • doudoune45 
    publié le 23/12/2007 à 21:59
    On peut le croire ou pas mais apres l'accouchement mon coeur a arrêté et là je suis allée le porter au ciel et je suis revenue ici car moi c était pas le moment de partir!
    J'ai commencé à écrire un livre que je dois terminer!
    Bisous xxx
  • saphira 
    publié le 23/12/2007 à 21:55
    Oh pour les gâteau c'est quand tu veux... Mais pour l'instant profite de ton mari et de ces congés. Bisous
  • saphira 
    publié le 23/12/2007 à 21:52
    Toi aussi tu as une belle voix elle est douce. Tu a l'air timide je me trompe. Bisous ma cherie
  • doudoune45 
    publié le 23/12/2007 à 21:50
    Moi il est né à terme mais à cause d'une faute grave médicale il est décèdé à l'accouchement!
  • saphira 
    publié le 23/12/2007 à 21:36
    Ah woué super j'aime trop cette blonde et les exercice qu'elle fait merci ma chère ispartalikiz. De rien pour la recette tu as vu c'est relativement facile, et faite par tes mains tu verras le résultat sera encore meyeur. Bisous je t'aime ma ispartalikiz.
  • miaou13 
    publié le 23/12/2007 à 21:32
    merci our ton amitie precieuse je te fais quand meme un coucou vite fait avant de quitter tu le merite bien .je t'embrasse bien fort et soigne toi ça serais dommage de passer ton reveillon a eternuer tu vas eteindre toutes les bougies lol mdr allez gros bisouss et bonne nuit ma belle
  • miaou13 
    publié le 23/12/2007 à 21:32
    merci our ton amitie precieuse je te fais quand meme un coucou vite fait avant de quitter tu le merite bien .je t'embrasse bien fort et soigne toi ça serais dommage de passer ton reveillon a eternuer tu vas eteindre toutes les bougies lol mdr allez gros bisouss et bonne nuit ma belle

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