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Blog de ispartalikiz
aide blog-
** Les obliques n° 1 ** publié le 23/12/2007 à 00:22
C'est un exercice pour renforcer votre ceinture abdominale.
Allongez-vous sur le dos : les mains derrière la nuque et les genoux pliés au-dessus du bassin.
Faites toucher alternativement, de chaque côté, le coude et le genou opposé. Cet exercice permet de faire travailler les muscles obliques du ventre.
Inspirez d'un côté et expirez de l'autre. Plus le rythme de l'exercice est intense, plus le travail musculaire est important.
-2 séries de 50 mouvements
Coucou mes chères amies,merci de vos coms,je vais bien comme toujours mais un peu mal à la tête j'éspère que ça passera,je pense allez l'après- midi à belfort avec mon mari pour se promener et allez voir un musée il me semble la-basje vous souhaite une bonne journée et au plaisir de voire vos blog bisous mes chères
(26) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bonne soirée et gros gros bisous et aussi un joyeux Noel pour demain soir . . . .
Nous on va chez des amis qui habitent le village à côté !! Alors ça ira !! On rentrera le soir même !!
Je ne connais pas Belfort, j'espère que tu as passé un bon moment !
Biz.
Bisous xxx
Gros bisous et joyeux Noël
je t'embrasse bien fort et te dis joyeux noel car je pars demain matin et là j'ai plein de trucs à préparer...(je reviens mardi soir)
Moi je n'ai pu aller samedi à ma séance d'aérobic et donc je l'ai ratée à cause d'une migraine. Là ça va beaucoup mieux et je compte aller demain à 17h. D'ici là portes toi bien et surtout passes une belle journée.
Merci pour tes comms.
mais je le fais 3fois / semaine a la salle ou je pratique le sport la bas je suis obligé de le faire et me taire....
bonne journée ma belle
bisousssssssssssssssssssssss
Biz.