Blog de ispartalikiz
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* EFLEURAGE: Assise ou couchée,jambes repliées,sans crème ni huile,glissez vos mains sans exercer de pression sur toute la surface du ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.
*PRESSIONS:Mains à plat sur le ventre,inspirez,gonflez le ventre,créez une opposition avec les mains,comme si vous vouliez empêcher le ventre de se gonfler.Dans l'expiration en rentrant votre ventre,enfoncez vos mains au maximum .Procédez par pressions et relâchements rapide.
*MALAXAGE:Saisissez à deux mains les bourrelets de votree ventre,malaxez et pétrissez la peau et le tissu conjonctif comme si vous pétrissez de la pâte.Les paumes des mains et les doigts doiventrester en contact avec la peau.Effectuez ces manoeuvres lentement,en profondeur,et sans friction.
*PINCE ROULE ET PETRISSAGE:Ce massage consiste à saisir la peau avec une ou deux mains,entre les pouces et les doigts et à la faire rouler entre les doigts.Objectif:chassez l'infiltration cellulitique qui a envahi le tissu conjonctif.
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salut mes amies alors je vous est mise cette article fort intéressant ,et très facile a faire juste quelques minutes chaque jours et vous verrez des bons résultat de mon coté je vais les faire aussi
passsez toutes une belle journée et je viendrais vous lire dans vos blog bisous
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| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
rien |
| Déjeuner : |
2 ailes de poulet,2 tranche de pain,gruyère,1 pomme |
| Goûter ou snack : |
1 bûche au nougat,1 nescafé |
| Dîner : |
choux de bruxelles,carottes rapée,yaourt nature,2 kiwi |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Bz.
Moi, je me la joue cool devant la tv !
Biz.
Merci pour ton com, je file me mettre en tenue...et oui, le jogging contribue bien au ventre plat...
Bonne soirée à toi, biz
Merci :)
bizz