Blog de ispartalikiz
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* EFLEURAGE: Assise ou couchée,jambes repliées,sans crème ni huile,glissez vos mains sans exercer de pression sur toute la surface du ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.
*PRESSIONS:Mains à plat sur le ventre,inspirez,gonflez le ventre,créez une opposition avec les mains,comme si vous vouliez empêcher le ventre de se gonfler.Dans l'expiration en rentrant votre ventre,enfoncez vos mains au maximum .Procédez par pressions et relâchements rapide.
*MALAXAGE:Saisissez à deux mains les bourrelets de votree ventre,malaxez et pétrissez la peau et le tissu conjonctif comme si vous pétrissez de la pâte.Les paumes des mains et les doigts doiventrester en contact avec la peau.Effectuez ces manoeuvres lentement,en profondeur,et sans friction.
*PINCE ROULE ET PETRISSAGE:Ce massage consiste à saisir la peau avec une ou deux mains,entre les pouces et les doigts et à la faire rouler entre les doigts.Objectif:chassez l'infiltration cellulitique qui a envahi le tissu conjonctif.
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salut mes amies alors je vous est mise cette article fort intéressant ,et très facile a faire juste quelques minutes chaque jours et vous verrez des bons résultat de mon coté je vais les faire aussi
passsez toutes une belle journée et je viendrais vous lire dans vos blog bisous
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| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
rien |
| Déjeuner : |
2 ailes de poulet,2 tranche de pain,gruyère,1 pomme |
| Goûter ou snack : |
1 bûche au nougat,1 nescafé |
| Dîner : |
choux de bruxelles,carottes rapée,yaourt nature,2 kiwi |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
biz merci pour ton com
bisous xxx
aurais tu pour combattre la contipation ???
ormis, la marche, les fibres, les fruits et les legumes !!!!plus quoi faire.
merci et bonne soirée.
Je vais essayer d'être un peu plus disiciplinée apres les fêtes avec tes exercices!
Passes une belle fin de journée!
Bisous xxx
cet article est le top des tops hihihi facile et utile...merci ma belle
bonne journée et bisousssssssssssss
Alors comme ca, t'es pas loin de strasbourg, mais sans trop y aller? il parrait que c'est sympa pourtant...remarque, je parle, mais je suis d'origine alsacienne (tu saurais mon nom ;-)...) et n'ai jamais mis un pied là-bas..lol
Bisous, bonne journée.
Merci pour le reste t'es un choux.
Mais pour la finition pas dans le four hein ? lol ! ! !
Bonne journée ! bisous ! !
MALAXAGE
PINCE ROULE ET PETRISSAGE
gonfler
hi hi hi ! ! !c'est pour rire biensur ma grande ! ! ! lol ! !
Bisous et c'est clair pas évident les horaires, mais bon ! ! !faut faire avec ................
Bisous
pétrissez de la pâte.