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Blog de ispartalikiz

aide blog

  		• ** Mâchez pour bien manger **
    publié le 06/12/2007 à 00:45

    Comment savoir quand on a assez mangé?Comment profiter au mieux des nutriments contenues dans nos repas?EN MACHANT!!!!!!

    - Quand on mâche correctement,on mange bien plus lentement les aliments sont mieux préparés pour la digestion,les nutriments sont mieux récupérés par notre corps.

    - Quand on mâche plus,on mange plus lentement et on évite les ballonements et les ventres gonflés.

    - Manger plus lentement permet d'avoir une sensation de satiété plus exacte,les informations ont le temps de monter au cerveau avant que l'estomac ne soit sur le point d'exploser !
    ______________________________________________________________

    Je vous adore mes amies ,merci pour vos coms,ça me fait très plaisir,passez toutes une agréable belle journée bisous bisous @ plus

    *******************************************************************************************

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2 tranches de pain,miel,1 tisane
    Déjeuner : 1 pomme
    Goûter ou snack : invitée donc 1 tasse de thé,salade de pomme de terre,brioche,fruits
    Dîner : chou-fleur,yaourt nature,1 tranche de pain,3 tranches d'ananas
    Verres d'eau : 11
    Calories consommées : 0 kcal
    (22) commentaires


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  • sultan 
    publié le 06/12/2007 à 04:57
    moi je mange un plat en 10 minute maxi j'ai beau essayer de macher mais j'arrive pas de toute facon je prépare mon plat sans graisse ,huiles pour selement une peronne donc quand j'ai fini pas le choix d'en reprendre mais portion sont pas grosse ex selement 100 gr deféculent au lieu de 200gr autorisé ou bien je fais manger mon fils en meme temps que moi ca me mai 10 min de plus a finir c'est une bonne astuce du moins je perds bien

    allé bise dors biens
  • maflo 
    publié le 06/12/2007 à 01:07
    Bonne nuit ma belle et merci pour tous tes coms. je t'embrasse Flo

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