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Bonjour !
Blog de ispartalikiz
aide blog-
** Mâchez pour bien manger ** publié le 06/12/2007 à 00:45
Comment savoir quand on a assez mangé?Comment profiter au mieux des nutriments contenues dans nos repas?EN MACHANT!!!!!!
- Quand on mâche correctement,on mange bien plus lentement les aliments sont mieux préparés pour la digestion,les nutriments sont mieux récupérés par notre corps.
- Quand on mâche plus,on mange plus lentement et on évite les ballonements et les ventres gonflés.
- Manger plus lentement permet d'avoir une sensation de satiété plus exacte,les informations ont le temps de monter au cerveau avant que l'estomac ne soit sur le point d'exploser !
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Je vous adore mes amies ,merci pour vos coms,ça me fait très plaisir,passez toutes une agréable belle journée bisous bisous @ plus
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mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tranches de pain,miel,1 tisane Déjeuner : 1 pomme Goûter ou snack : invitée donc 1 tasse de thé,salade de pomme de terre,brioche,fruits Dîner : chou-fleur,yaourt nature,1 tranche de pain,3 tranches d'ananas Verres d'eau : 11 Calories consommées : 0 kcal (22) commentaires
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j'essaie de la faire le we (notamment le coup de la fourchette reposée entre les bouchées, c'est vrai que c'est pratique pour ralentir), mais ce type d'habitudes ont la dent dure ;-)
Bises, bonne journée
bisousssss
Merci pour les conseils.
Oui ce soir c'est ma dernière nuit et j'ai un petit cadeau de 5 jours de repos qui m'attend cette fois ci...hummm, je vais pouvoir en faire du sport pour retrouver mon joli petit corps!
Gros bisous et bonne journée ma belle
merci bcp pr ces conseils ki nous aident énormément
prends bien soin de toi et bon courage
excellente journée
grooooos biiiiiiiiis
C'est tout à fait exact ma grande ce que tu donnes ici comme info. On doit je crois manger lentement car c est 20 min je crois que cela demande au cerveau.
Passes un magnifique jeudi et prends soin de toi!
Bisous xxx
Toujours pas de nouvelle de l'ANPE ?
Amuse-toi bien !
Je repasserai vers 14h sinon peut-être ce soir mais c'est pas sûr !