Blog de ispartalikiz
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Coucou les filles vous allez bien j'éspère et que vous y arriver avec votre alimentation?moi ca va aujourdhui je vais allez faire les courses,et après on verra passez un bon samedi et bon week-end gros bisous
--->Que l'on soit mince ou ronde,la cellulite a tendance à se localiser à certains endroits précis,voila c'est un exercice pour éliminer celle qui se situe au dessus- du genou.
--->Asseyez-vous sur une chaise le dos bien droit et les pieds au sol.Les 2 jaambes sont sérrées.
L'exercice consiste à tendre les jambes en levant les mollets jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
Ce mouvement très simple affinera vos genoux et rien ne vous empêche de le faire en travaillant.
---> 3 séries quotidiennes de 20 mouvements
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| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
2 tranches de pain ,beurre,confiture d'abricot |
| Déjeuner : |
2 tranches de pain,gruyère,thon, |
| Goûter ou snack : |
1 nescafé crème |
| Dîner : |
salade,omelette,1 tranche de pain,1 kiwi |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Comment vas-tu ? Prête pour aller faire les courses ?
A+, biz.
MERCI bcp pr les exos c trés gentille de ta part té un ange, on attend tjrs d'autres avec impatience
trés bon courage et grooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
et bonne journée