Blog de ispartalikiz
aide blog
-
Coucou les filles vous allez bien j'éspère et que vous y arriver avec votre alimentation?moi ca va aujourdhui je vais allez faire les courses,et après on verra passez un bon samedi et bon week-end gros bisous
--->Que l'on soit mince ou ronde,la cellulite a tendance à se localiser à certains endroits précis,voila c'est un exercice pour éliminer celle qui se situe au dessus- du genou.
--->Asseyez-vous sur une chaise le dos bien droit et les pieds au sol.Les 2 jaambes sont sérrées.
L'exercice consiste à tendre les jambes en levant les mollets jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
Ce mouvement très simple affinera vos genoux et rien ne vous empêche de le faire en travaillant.
---> 3 séries quotidiennes de 20 mouvements
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
2 tranches de pain ,beurre,confiture d'abricot |
| Déjeuner : |
2 tranches de pain,gruyère,thon, |
| Goûter ou snack : |
1 nescafé crème |
| Dîner : |
salade,omelette,1 tranche de pain,1 kiwi |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Que vas-tu faire ce soir ?
Moi je vais aller préparer à manger !
Biz.
sinon demain je me pése et h'ai vraimment trés trés peur,peur trés déçue!!!
Encore merci pour ton blog et tes exercices mais en ce moment j'ai bcp trop mal pour faire qoui que je sois deja que c'est limite pour faire des calins!!lol
allez gros bisous!!
bizou ma belle, passe un bon week end!
Grrrrrrros bisouuuuuuuuuuuuuuus.
bisous et bon we
Nath :)