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Bonjour !
Blog de ispartalikiz
aide blog-
*** Devant des cuisses N° 1: publié le 29/11/2007 à 00:37
Coucou mes amies vous allez comment bien j'éspère,comment ce passe votre régime ,il y a des changements vous pensez?pour moi ça va je suis au top ,tout est tranquille ,sauf que j'ai un peu mal ,j'ai des courbatures je pense que c'est due aux exercices intensif que j'ai fait mais bon ça ira,passez une excellente journée ne vous fatiguée pas bisous bye bye.
--->C'est pour faire travailler les quadriceps pour tonifier le devant des cuisses
--->Vous êtes debout,les jambes écartées de la largeur des épaules.L'exercice consiste à écarter une jambe sur le côté tout en la pliant puis à revenir dans la position initiale.Placez vos mains sur les hanches pour garder l'équilibre.Veillez à garder le dos bien droit.
---> 3 séries de 10 mouvements pour chaque jambe
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mon alimentation Petit-déjeuner : 1 bol de céréales,lait,3 pruneaux Déjeuner : fromage,2 tranche de pain,thon à la catalane Goûter ou snack : 1 infusion ligne et équilibre Dîner : sardine,salade,2 tranche de pain,3 tranches d'ananas Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (19) commentaires
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A demain. Biz.
Comment vas-tu ?
Je suis un peu naze, c'est vrai surtout que j'ai chopé une angine !!!
Mais bon, je sis contente d'être rentrée, on est meiux chez soi !!
Je me suis remise au régime à peine arrivée : soupe "light" !!
Qu'as-tu fait ces jours-ci après tous ces exercices de sport ? Tu as l'air d'être très en forme ! C'est super !
Biz.
http://www.zero-complexe.com/regime-dukan.php
Merci quand même
T'as dû trop forcer avec le sport ! moi aussi j'ai eu mal au début ; mais je fatigue vite déjà donc pas de risque
A plus et bisous