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Bonjour !
Blog de ispartalikiz
aide blog-
*** Exercice: INTERIEUR DES CUISSES N°2*** publié le 28/11/2007 à 00:14
--->Musclez vos cuisses.
--->Allongez-vous sur le dos.Les bras sont le long du corps et lesmains sous les fesses.Surtout,ne cambrez pas le dos et tendez les jambes en l'air.
--->Le mouvement consiste à écarter les jambes et à les resserrez pour faire travailler les muscles internes des cuisses.Ce mouvement est d'autant plus efficace qu'il est rapide et intense.
Inspirez en écartant,expirez en resserrant.
---> 3 séries de 30 mouvements
Coucou,mes amis vous allez bien??moi c'est super je suis au top excellent lol,j'ai essayer cette exercices et vraiment il est très facile à faire on sent à l'intérieur des cuisses que ça étire bon courage pour la suite et bonne journée mes chères je vous adorent bisous
__________________________________________________________________mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tranches de pain,beurre,miel,1 tasse de thé sans sucre Déjeuner : pommes de terre,tomate,1 tranche de pain,1 kiwi Goûter ou snack : 1 tasse d'infusion ligne et équilibre Dîner : haricots blanc,salade composées,raisin Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (21) commentaires
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A part la bouffe tout va bien, demain, réunions toute la journée...
Passe une bonne journée demain.
Bonnenuit.
Biz.