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Bonjour !
Blog de ispartalikiz
aide blog-
*** Exercice: INTERIEUR DES CUISSES N°2*** publié le 28/11/2007 à 00:14
--->Musclez vos cuisses.
--->Allongez-vous sur le dos.Les bras sont le long du corps et lesmains sous les fesses.Surtout,ne cambrez pas le dos et tendez les jambes en l'air.
--->Le mouvement consiste à écarter les jambes et à les resserrez pour faire travailler les muscles internes des cuisses.Ce mouvement est d'autant plus efficace qu'il est rapide et intense.
Inspirez en écartant,expirez en resserrant.
---> 3 séries de 30 mouvements
Coucou,mes amis vous allez bien??moi c'est super je suis au top excellent lol,j'ai essayer cette exercices et vraiment il est très facile à faire on sent à l'intérieur des cuisses que ça étire bon courage pour la suite et bonne journée mes chères je vous adorent bisous
__________________________________________________________________mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tranches de pain,beurre,miel,1 tasse de thé sans sucre Déjeuner : pommes de terre,tomate,1 tranche de pain,1 kiwi Goûter ou snack : 1 tasse d'infusion ligne et équilibre Dîner : haricots blanc,salade composées,raisin Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (21) commentaires
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J'espère pas trop difficile a faire parce que les cuisses surtout a ce niveau c'est galère...Bonne journée bisous
merci pour ton invitation. Quand à cet exo pour l'intérieur des cuisses je le pratique incessament il est très efficace. Je te félicite pour le choix.
Je sens qu'avec toi je vais persister dans mes objectifs sans relâche. Je suis déjà épaulée par de admirables fées . Alors bravo à nous et ensemble nous réussirons.
j'attends ke tu nous donne des exos concernant les bras et la taille et aussi pr les hanches?
merci bcp prends bien soin de toi et bonne journée
groooos biiiiiis
Bisous
Bisous
merci infinimentttt
c'ce ke jé besoin merci
grossssssss bizzzzzzzzzzzzzzz
Bonne nuit et gros bisous