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Bonjour !
Blog de ispartalikiz
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Les abdos inférieurs n°2: publié le 16/11/2007 à 00:16
----> Pour tenir en équilibre sur les fesses,ce sont vos abdos qui sont sollicités.Allez tenez bon!
----> Asseyez-vous au sol les jambes pliées et les bras posés de chaque côté du corps.
----> Cet exercice consiste à maintenir la position suivante le plus longtemps possible:lâchez les bras et tendez-les de chaque côté des épaules et décollez les pieds du sol en soulevant les genoux.
----> 2 séries de 20 mouvements.
-------------------------VOIR L'IMAGE AU DESSUS------------
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))mon alimentation Petit-déjeuner : rien Déjeuner : 1 oeuf,2 tranche de pain,1 aile de poulet,1 tasse de thé sans sucre,1 kiwi Goûter ou snack : 1 orange Dîner : anchois cuit au four,yaourt nature,1 tranche de pain,1 nescafé sans sucre Verres d'eau : 11 Calories consommées : 0 kcal (12) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Celui là, il est top (enfin, j'en connais un derivé, mais doit marcher pareil) on le faisait en danse et non seulement il peut etre très complet et ne pas faire mal au dos comme certains abdos...
je le connaissais doncen encore un plus complet (+ cuisses + obliques) à savoir : meme position de base (equilibre avec abdos contractés), mais tu tends tes jambes en alternant jambes tendues vers la gauche, haut du corps (et bras qui suivent) à droite, puis inversement... ca semble peut etre un peu dur dit comme ca, mais c'est genial et passe tres bien...
Voila...j'ai pas de zolie vidéo à mettre, mais la volonté de conseil y est quand meme ;-)
Bisous
il doit etre efficace?
merci bk comm d'habitude formidable ma chere
cet excercice est le seul medicament d'une ventre plat
je vous conseill de le faire bkkkkkkkkkkkkkkkk
grossssssssssssssss bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Moi aussi j'avais trop ta nostalgie, surtout tes gentils commentaires (je les ai lu hier), tes conseils diététiques très utiles. J'ai vu les exercices je vais même en faire quelques uns dès que j'aurai un peu de temps libre.A plus et porte toi bien.Bisous
Bisous
Le site fonctionne mal ce matin. Ca fait 5 fois et plus que je recommence mon blog. Le plus chiant, c'est que j'ai perdu un peu le fil de mes idées que j'avais écrite. J'ai tenté de réécrire ma pensée mais c'est jamais comme la première fois car j'avais écrit avec mon coeur et la 5e fois + disons qu'il y a une certaine frustration qui s'est installée et qui a un peu brisé le charme de mes premiers sentiments du départ. Je suis désolée que ça se soit passé. Bonne journée et bisous xxx
Gros bisous