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Bonjour !
Blog de ispartalikiz
aide blog-
Les abdos inférieurs n°2: publié le 16/11/2007 à 00:16
----> Pour tenir en équilibre sur les fesses,ce sont vos abdos qui sont sollicités.Allez tenez bon!
----> Asseyez-vous au sol les jambes pliées et les bras posés de chaque côté du corps.
----> Cet exercice consiste à maintenir la position suivante le plus longtemps possible:lâchez les bras et tendez-les de chaque côté des épaules et décollez les pieds du sol en soulevant les genoux.
----> 2 séries de 20 mouvements.
-------------------------VOIR L'IMAGE AU DESSUS------------
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))mon alimentation Petit-déjeuner : rien Déjeuner : 1 oeuf,2 tranche de pain,1 aile de poulet,1 tasse de thé sans sucre,1 kiwi Goûter ou snack : 1 orange Dîner : anchois cuit au four,yaourt nature,1 tranche de pain,1 nescafé sans sucre Verres d'eau : 11 Calories consommées : 0 kcal (12) commentaires
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passe une bonne journée!!
je sais pas si je vais y arriver mais bon
je vais essayer.