Salut les filles,

après un nouveau bug de ce site, je reprend un peu de courage pour ré-écrire mon article sans m'énerver...

Ca y est, j'en suis déjà à trois mois d'équilibrage alimentaire! Résultats: -10 kilos, -2 tailles de vêtements! La vie est belle, les oiseaux chantent, j'ai maigri, c'est formidable... Sauf que depuis deux semaines, la motivation, c'est plus ça... Je grignote un petit peu, je fais beaucoup moins de sport, et je perds moins...

Du coup hier, j'ai décidé de me reprendre en main et j'ai franchi le pas: je me suis achetée un des livres de JM Cohen "Objectif minceur". Comme le programme gratuit du site s'est terminé cette semaine, j'ai besoin d'être recadré, de suivre une nouvelle méthode! Pas envie d'essayer les régimes hyperprotéinés, dissociés et autres... Juste envie de me restreindre mais de rester le plus proche possible d'une alimentation équilibrée pour éviter les frustrations.

Je vous explique vite fait comment fonctionne ce bouquin, que je trouve quand même génial: Une explication du régime (normal), trois phases alternatives avec une phase d'attaue (1400 kcalories), une phase booster (900 kcalories) et une phase de stabilisation (1600kcalories), tout cela avec des menus type par semaine, un carnet de bord pour y noter à la fin de chaque semaine son ressenti et les résultats, un carnet de recettes diet, et un tableau de calories! Il est complet quoi!

Donc on commence tout cela demain! Les courses sont faites, mais pas beaucoup de changement par rapport aux courses habituelles, donc ca me va!

Niveau sport, la semaine prochaine, je reprend la piscine avec ma collègue, et je participe à un nouveau défi sportif qui tombe bien, car il va un peu me magner le c...

Sur ce, les filles, je vous laisse profiter de ce dernier jour du week end! Je m'en vais petit-déjeuner!

Bisous bisous