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Je m’appelle Vanina
publié le 07/05/2011 à 14:29 |
Je m'appelle Vanina, je suis une maman active qui après avoir perdu 24 kilos en 2008 en a repris 7. Pourquoi ? parce que la nourriture m'aide à gérer mes émotions ! Je cherche du soutien pour apprendre à gérer cela afin de retrouver mon poids de forme et vous faire partager mon expérience.
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Des moments où je ne fait que manger sans même apprécier les aliments (mais je ne me fait pas vomir) et des moments ou je redeviens une personne qui mange normalement comme tout le monde.
C'est dur quand on ne se contôle pas. Dans ces moments là, je ne me reconnait plus.
Ces crises interviennent chez moi quand je m'ennuie ou quand j'ai un stress du au travail.
Si vous le voulez bien, j'aimerai me joindre à vous pour se soutenir toutes ensemble et s'en sortir.
Clara, ce message est également pour toi :
En fait, cela fait 5 jours que je n'ai pas craqué sur la nourriture en rentrant du boulot (moi, c'est principalement au goûter, car j'emmène mon repas du midi, donc rien d'autre sous la main !). Comment je fais ?
Déjà, j'ai fait une promesse à un ami très cher, il est un peu comme mon grand frère, que je ne toucherais plus au nutella. Ensuite, j'ai eu une période où chaque fois que je mangeais comme une goinfre (parce que dans ce cas, on ne sait plus qui on est réellement), je me disais "tous ceux qui ont eu une victoire ont également eu des échecs. La différence avec moi, c'est qu'ils ont persévéré".
Aujourd'hui, j'ai appris à me respecter et plutôt que de me jeter dans la nourriture chaque fois que la balance remonte, je me dis que je suis responsable de ça, que personne ne met dans ma bouche ce que je pense, sauf MOI ! Je suis responsable de ce qui m'arrive.
Bien sûr on ne contrôle pas ces accès, ces crises, mais en comprenant comment on fonctionne, on arrive à limiter les dégats. Si vous suivez la discussion sur laquelle j'écris chaque jour, j'ai instauré un système de couleur : jaune quand je ne craque pas, rose ou rouge quand je craque. Et chaque jour, je reporte la couleur de la journée sur un calendrier collé dans le cahier sur lequel j'écris mes repas, mes sentiments, ... et sur un agenda, chaque jour je marque le nombre de jaune et de rose, en cumul. Depuis le début de l'année, je suis à 82 jours roses et 70 jours jaunes. En ce moment, je ne craque pas parce que je me suis fixé comme objectif que mes jours jaunes dépassent les roses. Pas simple, mais je vais y arriver et je suis sûre que la balance me suivra.
et comme toi la nourriture m apaise sur le moment parce qu apres j ai super mal au ventre et je regrette mais je recommence ....