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Blog de isaco
aide blog-
mes astuces!!! publié le 24/09/2008 à 15:25
un petit coucou!!!
PETITES ASTUCES D'UNE AMIE POUR GARDER LA LIGNE:
1à2 fois / semaine un petit carreau de chocolat 70% avec le café ou un cappuccino( petit goût de sucré)ou fin de repas au resto pour ne pas prendre de dessert
je me ressers pas à table!!!!!!! surtout chez ma mère ou mes soeurs, elles ont un bon coup de fourchette!!!
je me pèse 2 fois dans la semaine ( mardi et dimanche) pour rééquilibrer mon regime avant et après le week end
je cours ( jogging) 2/semaine 50 mn
je coupe mes fringales av une tasse de thé vert
je mange des yaourts à 0% et du lait écrémé sans sucre
je remplace le pain par 3c soupe de sucres lents ( pâte,riz, blé...) et du pain complet le matin
(2 tartines + compote)je rentre mon ventre (ds la rue,au boulot... ) +des abdos le soir 50
pour les repas aux resto ou amis, je mange avant un yaourt ou une tranche de poulet ou pomme
j évite le sel et le sucre ( ouïe!!!)
je pense à la pomme en fin de repas ou pour 4h( ça tient au ventre)
je mets sur le frigo mon idéal ( Rommy dans le film la piscine)
A la gym,je ne regarde pas les filles de 20 ans ( ils st loin mes 20ans,j'en ai 38)mais les filles de 50 ans bien foutue et je me dis si elles peuvent moi aussi je peux!!!!
Merci Laura, elle a perdu 20 kg depuis sa première grossesse, cela fait 15 ans!! et elle a toujours la lingne!!!
(1) commentaires
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lunasol publié le 05/10/2008 à 13:41Merci pour ces chouettes astuces! C'est sympa de partager et c'est bien utile!
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