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Bonjour !
Blog de illithe
aide blog-
Un week end équilibré publié le 01/12/2008 à 10:15
J'ai recommencé à cuisiner ce week end, car il n'y a que comme ça que j'arrive à perdre du poids...
Samedi : 15 pts soit 900 kcal
Déj : 1 thé + 1 soupe miso (1)+ 2 pitot (3 ) + houmous (1) +2 clémentines + 1 cookie (2) =7
Dîner : Salade de tomates à l'ail et au basilic (1.5 ) + risotto aux courgettes ( 4.5 ) + 2 petits suisse 0% + cacao (2 ) = 8
Dimanche: 23 pts soit 1380 kcal
Déj : Parmentier de maquereaux ( 7) + salade verte ( 1.5) + pain avec houmous (2.5) + clémentines = 11
Dîner : pain + houmous ( 4) + orecchiete aux aubergines et à la mozzarella (8) + noix et clémentines = 12
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1h de sport ce week end
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