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Blog de ilhemly2000
aide blog-
un peu de relaxation publié le 18/05/2008 à 20:36
je suis la comme promis pour vous mettre un article sur la relaxation et les massages mais aujourd'hui j'ai commencé par qlq mouvements de relaxation
Si vous n'êtes pas de ces " super dynamiques " , préférez les mouvements de relaxation qui, tout en musclant et assouplissant, constituent un moment de détente. Cette gymnastique relaxante, apparemment et effectivement facile à réaliser, procure un bien-être étonnant, et permet souvent d'éviter l'escalade des traitements médicamenteux...Ne vous imaginez pas que la relaxation soit une méthode complexe, exigeant un long apprentissage. C'est davantage une habitude à prendre, qui doit devenir quotidienne, en vous y consacrant, par exemple, avant de dormir.
Consacrez quinze minutes par jour à cette gymnastique anti-stress, qui dénoue les tensions des muscles et des articulations. Voici quelques mouvements que vous pouvez effectuer sans risque.
1. Allongé sur le dos, les yeux fermés, les jambes légèrement repliées, prenez un genou et plaquez-le contre votre poitrine pour relaxer le bas du
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Je vais aller voir ton groupe. Gros bisous!!
bisoux ma cherie