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Blog de ilhemly2000
aide blog-
Conseils pour diminuer les graisses de votre alimentation ! publié le 28/12/2007 à 22:10
- Prenez des fromages à 20% ou moins de matière grasse
- Prenez plutôt des produits allégés
- Lisez bien les étiquettes pour connaître le type de matière grasse contenu dans le plat cuisiné
- Ne mangez pas beaucoup de crême fraîche, beurre, charcuterie, margarine
- Préférez le lait écrémé ou demi-écrémé
- Ne mettez pas de sauces dans vos salades, préférez par exemple de la sauce "MAGGI" que l'on trouve au rayon soupe
- Ne mangez pas le gras des viandes et la peau
- Mangez plutôt de la viande blanche ou maîgre (veau, lapin, cheval) et les légumes comme source de protéine
- Egouttez bien la graisse de la poêle avant de servir (essorez dans un saupalin par exemple)
- Préférez cuire vos aliments au four, au grill, à la vapeur, évitez la poêle !
-------------------------------------------------------------salut les amis....j'espere que tout va bien pour vous...pour ma part je m'ennui a la maison sans rien faire et je vous dis pas sq c passe quand je m'ennui eh oui la bouf m'appele mais je suis tres fiere de moi jé pas repondu a son apele ...je me suis tres bien debrouillé et c grace a vous oui je me suis connecté et jé fais un tour sur vos blog question de me donné un peu de courage....c gagné pas une seul bouchée jusqa le soir....grand merci a vous je vous adore.....................portez vous bien........bisoussss
mon alimentation Petit-déjeuner : yaourt 0% Déjeuner : fenouil +tomate+steak grillé+2tranches d pain Goûter ou snack : rien Dîner : salade verte+2oeufs durs+2 fromage Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (15) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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merci pour des conseils mais je voulais ajouter que la selection des aliments est tres important eliminer tout ce qu'on ne s'en sert pas tres souvent et les autres aliments qu'on peut s'en passer diminuer la racion la quantite habituelle
merci , gracias
grosse bizzzzzzzzzz
merci bcp pr ces précieux conseils té un amour
et trés fiérte de toi, sois forte forte
prends bien soin de toi
trés bon courage
grooooooooooooooooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
au moins avec tous ca j'ai pu me rendre compte que d'une part mon estomac a bien retrecie et d'autre part je n'apprecie plus du tous de m'empiffré, je mange juste a ma faim et ca m'a sans doute empeché de prendre 5kg !!!
enfin reste plus que le nouvel an et on repart de plus belle !!
je te souhaite de joyeuse fete et plein de bonheur moi je re dans le courant de la semaine !!!
plein de bisous :)