Fin de la première boite d'Oenobioldiet : aucun résultat!
Je n'ai pas changé mes habitudes alimentaires ni fais plus de sport : aucun changement. Je vais quand même m'avaler la deuxième mais bon...


Donc je me mets au SEUL et UNIQUE RÉGIME VALABLE :

"Moins d'entrée et plus de sortie" = Manger moins et bouger plus!!!

Voici les modifications de mon alimentation :
- Remplacement du lait demi-écrémé par du lait écrémé (pas mauvais, on dirais du lait normal coupé avec de l'eau)
- Remplacement de ma canette journalière de coca par une canette de coca light (Beurk! mais bon on s'habitue)
- Remplacement de mes yaourt normaux par des Taillefine (très bon!!!)
- Remplacement de mon pain de mie par du pain de mie complet
- Remplacement de mon beurre par du beurre allégé en matière grasse

Mes repas :
- Stop les grignotages!!!
- Diminution de la taille de mon petit déjeuner : 2 gâteaux "Lu petit déjeuner" à la place des 4 du sachet (= économie) + 1 petit verre de lait écrémé
- Repas du midi normal : 2 sandwich pain de mie (complet) : l'un au pâté, l'autre au jambon de poulet ou de dinde + 1 mini noisette de beurre allégé + quelques feuille de salade (mâche, laitue). En dessert : 1 yaourt 0%
- En-cas de 16h (si faim) : 1 yaourt O% ou un fruit
- Diner le plus léger possible !!!! Au choix : soupe ; salade avec bâtonnets de surimi, thon et/ou oeufs ; haricots vert + viande blanche ou poisson ... + 1 petit bout de pain
Pas de fromage et en dessert un fruit ou un yaourt 0%

Mon programme sportif depuis 1 semaine :
- Tous les matins : WiiFit = test du jour + 10-15 min d'exercices d'aérobic ou de gym! Je fais les exercices qui me plaisent le plus et qui me font le plus travailler les muscles des cuisses, fessiers et de la taille ^^
- Tous les midis : scéance de 30 à 45 min de marche rapide avec des poids d'1kg à chaque cheville!!!
- Soir (1 soir/2) : WiiFit = 15 à 20 min d'exercices pour atteindre 30 min dans la WiiTirelire!  
Double effet : 1. Je fais du sport donc j'élimine des calories
2. Je fais du sport donc ça me coupe la faim et j'arrive à tenir jusqu'au dinner

Voila!!!!!!! Si j'arrive à tenir ce programme pendant 3 mois je suis sure d'arriver à perdre ces fichus 7kg en trop tout en affinant mon corps (cuisse, taille & fesse) !!!